Sgrassamento del Liborio.
 

Speramo che non ci sia niente da ridere ;)
è 10gg che sono a dieta serrata (serrata per me, non per gli alieni ;)) e faccio cardio.
L'intento è quello di vedere la cronistoria del mio dimagrimento (o del mio fallimento:rolleyes:) e ottenere pareri da ognuno di voi! Siate buoni:pe oggi è il 24/03...

La grattata di balle con l'asciugamano è fortemente catabolica...tuttavia c'è poco da dire, dopo 10 gg di dieta che conclusioni vuoi trarre?

Nei primi 30/45 gg di qualsiasi definizione natural si tende a fare schifo, poi un bel giorno come per magia allo specchio vedi un essere umano con le tue fattezze, affamato e leggermente depresso ma più magro...

AHAUAHAUAHUAHUHAHUAUHAUHAHA

:D
Ma infatti queste sono quelle di oggi, i commenti li intendevo sui progressi o regressi nelle foto che posterò più avanti ;)

hai capito la pancetta del liborio,..ahahah! :-D

la prima foto sorvoliamo.... :-O anche se io sono l'ultimo che può parlare..ahaha

potresti provare a prenderti un termogenico, un test booster buono, e un prodotto tipo estrodex
devi migliorare l'addome sopratutto la parte inferiore sotto l'ombellico hai un po di vuoto addominale
se inizi a sgrassarti ora vuol dire che starai tirato da qui fino a tutta l'estate ??? :D
cmq mica sei grasso

Ma io parto con calma ;), secondo me arriverò in condizioni decenti fra 3 mesi circa:(
Non riesco mica a mettermi sotto regimi dietetici allucinanti (a parte che ho paura disparire se mangio poco)! Ora sono sulle 2500kcal al giorno (per comodità la maggior parte assunte la sera), pochipochi carbo (al max 50g) e ogni 3o 4 giorni faccio un giorno con 150g di carbo circa, se duro di più senza carbo magari ne prendo ancora di più. Però, fin che calo di peso continuo ad andare a sensazione! La vera differenza è data dall'aggiunta del cardio post wo e a volte la mattina a stomaco vuoto;)!!!
Poi penso che quando il peso smetterà di crescere togliero 200kcal alla volta!
Come vi sembra?

Discorso integrazione...per ora smaltisco quelli che ho, che hanno funzioni simili a quelli citati da Great ma non sono proprio quelli ;), a breve cmq lo tirerò fuori sto discorso!
Per il vuoto addominale (a parte che non capisco bene cosa intendi :eek:) cosa consigli Great?!



@ Matty: tu sei l'unico che non mi deve sfottere per le foto pubblicate:mad::mad::mad:










:D:D:D scherzo, lo so che fa schifo, ma quella avevo e quella ho messo. Mi scocciava anche provare a censurarla con paint fa tè:o

Per la buzza che mi ritrovo...eh c'è poco da dire, uno se le cerca:rolleyes:

Scusate le foto da gallo (per quanto possa esser gallo uno che si fotografa da solo in giro per casa :o) ma non ho resistito :D!!!

Chicchirichììììììììììììììììììììììììììììììììììììììì ì:D libo cmq.........manca ceretta e abbronzatura secondo me:p

Bè per far lo stra-gallo estivo provvederò :D Per ora mi limito a dimagrire (almeno ci provo!!!);)

io se devo definirmi uso la chetogenica, i primi 2 mesi si perdono dai 7-9kg, poi vedo di metabolica, dove perdo altri 2-3 kg nell'ultimo mese.

io ti consiglio di assumere una bevanda così fatta:

- scalda 500-750cl d'acqua;
- quando è in ebolizione aggiungi un cucchiaio e mezzo di thè verde in foglie e uno di yerba mate, lascia in infusione per 5-7 minuti.
- prepara una bottiglia da 1.5lt e riempila in parte di acqua fredda; poi versa setacciando il thè e lo yerba mate fino a riempirla.
- dolcifica con il dietor (ce ne vorranno 30 pasticche)

bevitelo durante la giornata: inizierai a buttare acqua da tutte le parti!!

P.S. evita il caffè, lo yerba mate contiene caffeina ma non affatica, anzi svolge un'azione energetica più leggera e prolungata.

evita il latte e latticini responsabili di pelle spessa (o se vuoi, mangiali nel weekend) e gli affettati. Mangia pesce e favorisci i grassi buoni e le verdure!!

beh liborio non stai mica cosi' male...
call ok che diete del genere sono molto efficaci, ma mi chiedo se ne valga la pena arrivare a diete cosi' estreme per dimagrire, cioè io avrei qualche dubbio...oramai anche i coach americani sconsigliano esagerazioni del genere e mantenere sempre qualche carboidrato. Poi io non l'ho mai provata e non posso dare pareri...

ps: di quei chili che hai perto in chetogenica quanti poi si sono rivelati essere d'acqua una volta ripreso a mangiare carboidrati? perchè tutti quei chili se fossero di grasso (+muscolo) sarebbero tantini in cosi' poco tempo!

Scusate l'off-topic,
yerba mate lo vendono in erboristeria? immagino di sì... il costo?

Comunque anche io da giorni ho adottato 1 cucchiaio di te verde in foglie in 1L di acqua.
Però io lo bevo dalla mattina fino alle ore 15.
L'altro giorno ero andato oltre, tipo verso le ore 17, e la sera non ho potuto prendere sonno.

non farti impressionare dai numeri...essi vanno interpretati.

la cheto che eseguiva era leggermente modificata infatti eseguivo 48 ore di ricarica anzichè 24 e si abbinava benissimo a sforzi in stile pl (preparavo una gara in quel periodo, poi c'è stato il terremoto), persi 10kg di peso in circa 3 mesi passando da 76 a 67kg circa, la circonferenza del girovita passò da 87cm a 79cm.

Ciò che rende una dieta estrema è farla oltre certi paramentri consigliati, ma invece io ho variato, infatti oltre la ricarica di 48h, la ricarica stessa la facevo ogni 7gg e non ogni 10-14gg! La pesatura avveniva al lunedì dopo la ricarica e alla stessa ora, in più posso comunque affermare che 2-3kg li persi nella prima settimana e furono sicuramente liquidi, mentre ogni settimana il peso scendeva il venerdì di 1kg circa, per poi il lunedì aumentare di 600gr, quindi un dimagrimento effettivo di 300-400gr circa. Ma restano dati empirici.

infatti il thè se soffri d'insonnia prendilo entro le 13! lo yerba mate lo trovi sia in negozi superstore GS che in erboristeria, il costo non ricordo ma fra i 12-20€ a busta che comunque dovrebbe essere di 500gr-1kg (al momento non ricordo)!

che figata la tua dieta call io non ci riuscirei vado in atinenza dopo una certa soglia di carboidrati
reggo male togliere latte e carboidrati come pasta e pane
pero tengo bene le diete graduali quelle dove diminuisco le quantita dei carbo e inizio a togliere con gradualita certi alimenti alimenti e sotto i 100 gr di carbo allora sto bene

cmq quando la dieta diventa troppo rigida allenamenti tile pl vanno bene pero su squat e stacco soffri lo stesso
infatti i bruciagrassi di solito hanno anche ingredienti dentro che servono a darti la carica e la forza durante il giorno e rendere piu acile la dieta oltre che piu veloce

Grazie del consiglio Call...ma tu hai le palle più quadrate di me si vede :D
Io se tolgo totalmente carbo divento una cacchetta, non è che non riesco a squattare, non riesco a fare le scale per arrivare alla palestra ;)

Poi per ora sta funzionando, quindi continuo, poi appena stallo si vede!

Per il tuo bevandone ci proverò, aumentando le dosi gradualmente (anche perchè 2o3caffè io li piglio) e senza dolcificanti strani, ci provo ad aggiungere cannella e limone e stop( la cannella mi fa sembrare tutto dolce :) amnche se non conosco il sapore di yerba mate)!

Ma non sto così male per l'inquadratura che inganna, ora ho capito perchè i bimbiminkia si fotografano dall alto, sembri più snello :D

Quindi ragazzi, casomai mi girassero le bolas, dal 7 aprile avrò un incontro con il mio preparatore e se le ho voglia a inizio giugno riprovo con la chetogenica aprendo il diario, posterò solo la dieta, integrazione e i progressi (anche foto) con misurazioni, ma niente circa i programmi di allenamento in dettaglio.

così potete vedere come andrò, se vincerò o fallirò! :)

Nel bottiglione, assieme al te verde, potrei aggiungere anche l'alc? giusto 1gr...

Io preferirei aggiungere meno cose possibili, già ste due da sole se non sei abituato fanno il loro effetto!!

Mmm...è un po che ho dei problemi ad allenarmi con frequenza:mad: Inoltre mi è scappato qualche sgarro alcolico:mad::mad::mad: Cmq son lievemente migliorato imho. Peccato lo spreco di tempo ma, per motivi personali, non ho potuto dar la precedenza al dimagrimento.


p.s.: SCUSATE L'OCCHIALE :D

1 non stai male
2 l'occhiale da drag queen fa tanto trend
3 se continui con certe pratiche che si evincono dalla foto in alto e quella in basso diventi cieco...

AHUAHUHAUH ma che occhiali ti 6 messo??? :D

stai bene comuqnue..secondo me pero' stai facendo una dieta troppo drastica

1Grazie, ma purtroppo non condivido
2Lo comprai a roma 2 anni fa a capodanno per entrare all'amore
3Ah io pensavo che mi venivano i palmi delle mani pelosi invece:D!!! Infatti le pratico non per piacere personale ma per aver più grip negli stacchi :D:D:D:D:D:D:D:D

E pensa che è un paio di giorni che li uso a portarli fuori mi faccio delle ghigne per come vengo guardato :D!!!
Drastica?! non direi...boh!

Riprendento i vecchi obiettivi
 

Ora sto così.
Sto facendo una settimana di normocal, poi riprendo l'ipo lowlowcarbs.

messo bene, accidenti!

accidenti un bel cambiamento dalle prime foto O_O

Grazie, ma son di un anno prima le altre foto!
Per voi a bf quanto sto?

libo,i casi sono due:

stai molto bene: per via del fisico.

stai molto male: per via dei piercing.

:D

Volevi dire sto male per il fisico e sto bene per i piercing vero? :D

no libo,stai bene per il fisico...

ma i piercing:eek: NO!:mad:

è il contrario!!!
I piercing stanno da dio, il fisico invece...non che mi lamenti, ma osservando cinicamente, non sono ne grosso ne definito per ora... Infatti pensavo di tirarmi per bene. Tanto per togliermi uno sfizio, per poi andare in "massa" a vita :D

hai migliorato la qualità della foto..sarai passato da 1.3 megapixel a 2 il che è gà tanto..tipico fisichetto da fighetta un po' ciò a cui ambisco, l'era del grosso pompato è terminata ^_^

Riscalda sempre il cuore sentirsi dare della fighetta :D

Cmq io non ambisco a un fisico enorme, più a uno funzionale...ma per me cmq un hp+5 tirato non è enorme.

e le foto sono a 5 megapixel ora !

io aspiro ad un hp+2 sotto la doppia cifra..come ero circa 2 stagioni fa..solo che adesso dovrei arrivare con più facilità per esperienza maturata, perchè quest'anno non ho fatto massa e posso gestire una % di grasso molto inferiore rispetto ad anni passati, ogni tanto spulcio i vecchi post per vedere le strategie che facevo e le rispolvero..a te capita? =)

Devi anche contestualizzare, funzionale per cosa?

Potresti essere bianco e flaccido ma essere funzionale per fare il pasticciere:D

Mi capita di darci un occhio, ma poi tendo sempre a provare qualcosa di nuovo, per lo meno prendere di base qualche strategia, poi adeguandola agli impegni e possibilità odierne!

Infatti mi tenevo propositamente sul vago :D

Di sicuro non voglio essere quei palestrati che vanno in giro tutti tronfi e poi non si riescono ad allacciare le scarpe per la rigidità, non riescono a correre per il fiato corto, negli esercizi a corpo libero paiono dei salumi appesi eccecc.