Volevate vedere delle mie foto?!?!? eccole...

[dert]

Originariamente inviato da effect

dert... che bello, bravo, sarai contento adesso, mizzica solo solo ai sacrifici che uno va incontro, meriti un applauso.

Dimmi una cosa,
quando siete tutti lì, diciamo nel dietro le quinte, vi parlate tra voi, tipo, tu hai le braccia piu belle delle mie, cose del genere
oppure vi mantenete distanti e ognuno per i fatti suoi.

no non ci si parla , o per lo meno io non parlo mai con nessuno, anche perchè sono di poche parole già di mio..ma nel backstage siamo tutti concentrati verso un unico obiettivo, vincere!! ci può scappare qualche sguardo, ma battuttine è difficile

[Lord Rymort]

Complimenti Dert!!!!!!!!! devo dire che le gambe sono fantastiche!! complimenti ancora! ora aspettiamo la prossima, in cui sicuramente sarai messo ancora meglio di adesso

[Trokji]

Dert spero riaprirai n diario di allenamento.. così potremo nel nostro piccolo imparare qualche trucco per tirarci almeno un pochino.. poi non pensavo fossi arrivato a quei carichi.. specie lo squat per me al momento è inarrivabile..
Altre cose: i capelli li porti sempre così corti o è una scelta per far risaltare meglio il fisico?
di solito usate il mallo o vi abbronzate nei mesi prima della competizione otlre ad usare il mallo?
nel pregara che esercizi fate per apparire al meglio durante la gara?

[dert]

Originariamente inviato da Trokji

Dert spero riaprirai n diario di allenamento.. così potremo nel nostro piccolo imparare qualche trucco per tirarci almeno un pochino.. poi non pensavo fossi arrivato a quei carichi.. specie lo squat per me al momento è inarrivabile..
Altre cose: i capelli li porti sempre così corti o è una scelta per far risaltare meglio il fisico?
di solito usate il mallo o vi abbronzate nei mesi prima della competizione otlre ad usare il mallo?
nel pregara che esercizi fate per apparire al meglio durante la gara?

no non credo che riaprirò un diario sul forum..mi spiace..ho quello mio cartaceo e mi basta
si i capelli li porto così da quando sono nato, infatti i miei si lamentano sempre perchè non mi hanno mai visto con i capelli più lunghi
il mallo lo usiamo sempre, un pò di abbronzatura sotto non fà male, soprattutto pervedersi meglio durante la preparazione.
Gli esercizi nel pregara sono dei semplici esercizi di pompaggio nulla di che, si usano pesi ridicoli 4-6kg e gli elastici e gli asciugamani , eseguendo alzate laterali frontali curl..oltre ai piegamenti sulle braccia..con gli asciugamani però ti serve un partner perchè sono molto utili per eseguire esercizi come rematore, e spinte in basso

[dert]

Originariamente inviato da Lord Rymort

Complimenti Dert!!!!!!!!! devo dire che le gambe sono fantastiche!! complimenti ancora! ora aspettiamo la prossima, in cui sicuramente sarai messo ancora meglio di adesso

grazie mille per i compimenti!! come dice un mio amico Do Or Die

[franco89]

Mamma mia che striature.....complimenti anche se in ritardo..

[LiborioAsahi]

Ma io questo post me l'ero perso per il ban non ne sapevo nulla !!! Complimenti Dert!!!!!!

[greatescape]

anche io me lo ero perso
complimenti dert

[dert]

Grazie ragazzi..i complimenti sono sempre ben accetti!

[Alberto86]

conoscevo il post ma dato che non ero intervenuto ti rinnovo i complimenti