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Vecchio
  (#1)
dert dert Non in Linea
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Località: Frosinone
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Predefinito 20-12-2009, 10:32 AM

Volevate vedere delle mie foto?!?!? eccole...


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
ok dert, però, quantifica un attimino please

quando eri sugli 85kg quanto facevi di panca squat stacco military eccetera, con giusta tecnica per stimolare al meglio il muscolo bla bla bla..
perchè se mi dici che usavi 60kg di panca ok, casca il mito. ma non credo proprio
ah no certo...di squat sono arrivato anche a 164kg per 6 ripetizioni, stacchi all'incirca 170, panca piana (mio tallone di achille) 110kg sempre 5-6 ripetizioni

Ultima Modifica di dert : 20-12-2009 11:44 AM.
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  (#2)
manakei manakei Non in Linea
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Località: Faenza
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Predefinito 17-12-2009, 04:36 PM


E bravo il nostro Dert!
Complimenti!
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Vecchio
  (#3)
jim_a jim_a Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 541
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Predefinito 17-12-2009, 04:46 PM


Complimenti Dert.
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  (#4)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Località: Sassari
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Invia un messaggio via MSN a GundamRX91 Invia un messaggio via Skype a GundamRX91
Predefinito 17-12-2009, 05:15 PM


Bravo dert, sei migliorato tantissimo. Complimenti ancora
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  (#5)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 17-12-2009, 05:46 PM


i miei complimenti!
se non vuoi dirci cos'hai mangiato pre gara...dicci cos'hai mangiato subito dopo la gara !
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Vecchio
  (#6)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
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Età: 41
Predefinito 17-12-2009, 06:59 PM


ei ciao dert! cavolo complimentoni! stai davvero alla grande! complimenti!
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  (#7)
ebbubba ebbubba Non in Linea
jayamano BODHI builder
 
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Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 59
Predefinito 17-12-2009, 07:46 PM


1
bravissimoooooooooooooo, complimenti per la gara, per la forma fisica e per l'impegno .
2
posso vantarmi di conoscerti ed essere un collega moderatore?
3
sisisi, dicci cosa e quanto hai mangiato DOPO
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Vecchio
  (#8)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Data registrazione: May 2005
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Età: 38
Predefinito 17-12-2009, 08:24 PM


grazie ancora per i complimenti

Allora, la sera dopo la gara, ho mangiato

2 piatti di riso
1 pizza margherita e 1/6 di piza rossa con prosciutto crudo
2 filetti di manzo
crostata
e poi più nulla.. dal lunedì stavo di nuovo in riga..
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Vecchio
  (#9)
ebbubba ebbubba Non in Linea
jayamano BODHI builder
 
Messaggi: 3,456
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Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 59
Predefinito 17-12-2009, 08:30 PM


Quote:
Originariamente inviato da dert Visualizza Messaggio
grazie ancora per i complimenti

Allora, la sera dopo la gara, ho mangiato

2 piatti di riso
1 pizza margherita e 1/6 di piza rossa con prosciutto crudo
2 filetti di manzo
crostata

e poi più nulla.. dal lunedì stavo di nuovo in riga..
vedo che anche tu se ti ci metti soffri di inappetenza.....
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  (#10)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Data registrazione: May 2005
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Predefinito 17-12-2009, 08:33 PM


Quote:
Originariamente inviato da ebbubba Visualizza Messaggio
vedo che anche tu se ti ci metti soffri di inappetenza.....
beh dopo la gara una mangiata del genere fà solo che bene, considerando tutto l'iter precedente di scarica e ricarica del sale e dell'acqua etc..infatti il lunedì mattina stavo veramente da paura, vene d'appertutto..stavo meglio il lunedì mattina che sul palco.

Ultima Modifica di dert : 17-12-2009 08:35 PM.
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  (#11)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 17-12-2009, 08:38 PM


Molto bene.. ed ottimo risultato
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  (#12)
Matty Matty Non in Linea
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Data registrazione: Jan 2007
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Predefinito 17-12-2009, 08:28 PM


tanto di cappello!
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  (#13)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 17-12-2009, 08:45 PM


alla faccia della mangiata! cmq immagino sia veramente da paura prepararsi ad una gara di BB. quanto tempo ti ci sei dovuto mettere per prepararti? o meglio, quanto è durato il periodo più intenso (dieta)?
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Vecchio
  (#14)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 17-12-2009, 09:15 PM


Hai fatto tutto da solo preparazione pre gara eccetra? o ti sei fatto aiutare da qualcuno? Partecipavi in nome di qualche palestra o solo per te stesso
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Vecchio
  (#15)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
Predefinito 17-12-2009, 09:31 PM


per gareggiare a certi livelli devi per forza farti seguire da qualc'uno altrimenti non vai da nessuna parte, soprattutto per ragazzi alle prime esperienze come me.

la dieta da cutting l'ho iniziata tardi rispetto al solito, a 5 settimane dalla gara ho iniziato a tirare la cinghia
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