lean (ci si prova) bulking

Baiolo Karonte · 11:35 AM

Giorgio86 · 15-09-2007, 11:56 AM

Apparte gli orecchini che ti danno quell'espressione da pirata romantico (ovviamente omosessuale) mi sembri migliorato.

Soprattutto se non fosse per l'espressione immonda :-) nella penultima foto sei venuto bene ^^

-BiggerThanYou- · 15-09-2007, 01:35 PM

Ti facevo più grosso dall'avatar!

Matty · 15-09-2007, 11:26 PM

be dai non stai messo male anzi

**Devilman** · 16-09-2007, 02:27 AM

Ma questo è il punto di partenza pe programmare la massa?

Rico · 16-09-2007, 02:59 AM

bel fisico soprattutto la parte degli addominali - ventre.... calamita per le donne tra l'altro!

lean bulking sarebbe?

quando hai tempo e voglia potresti ripostare una scheda di allenamento per il collo, nel mio sport mi farebbe molto comodo un collo da rugbista

**dert** · 16-09-2007, 08:35 AM

Quote:

Originariamente inviato da Rico

lean bulking sarebbe?

Ah l'inglese!

"Massa pulita" significa

Baiolo Karonte · 16-09-2007, 01:36 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Ma questo è il punto di partenza pe programmare la massa?

si perchè?

Baiolo Karonte · 16-09-2007, 01:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Rico

quando hai tempo e voglia potresti ripostare una scheda di allenamento per il collo, nel mio sport mi farebbe molto comodo un collo da rugbista

Esercizi da GPP

**Devilman** · 16-09-2007, 02:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

si perchè?

Perchè dal titolo non era chiaro che fosse la partenza.

IMHO concentrerei il lavoro sulla schiena,spessore ed ampiezza,mi sembra sia il punto debole assieme ai triceps.

Ok il monitoraggio della bf ma per mettere "filetto" in un muscolo enorme come il dorsale (quindi lavorare di stacco,rematore,trazioni,pulley) e garantirsi un recupero adeguato le kcal,soprattutto da carbo,devono essere sempre in surplus costante,ciò comporta un fisiologico aumento della % di grasso,assolutamente non problematico.

Futuro · 17-09-2007, 01:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da Giorgio86

Apparte gli orecchini che ti danno quell'espressione da pirata romantico (ovviamente omosessuale) mi sembri migliorato.

Soprattutto se non fosse per l'espressione immonda :-) nella penultima foto sei venuto bene ^^

Ah Ah Ah

Allora è vero che sei dimagrito!!!

A parte cavolate, dall'ultima volta che hai messo le foto mi sembri che hai perso un pò di massa....

Le gambe soprattutto!!!

Rico · 17-09-2007, 02:25 AM

Grazie Baio!!

Quote:

Originariamente inviato da Futuro

A parte cavolate, dall'ultima volta che hai messo le foto mi sembri che hai perso un pò di massa....

Le gambe soprattutto!!!

non lo dovevi fare, ecco che partono i complessi....

effect · 17-09-2007, 02:38 AM

Secondo me, come ha gia detto devilman, dovresti concentrarti sulla schiena, poi per il resto non ti devi creare nessun problema, stai andando bene, ripeto, meno nella schiena.

Baiolo Karonte · 17-09-2007, 11:33 PM

ecco alcune foto x mostrare i miei progressi/regressi:

-aprile 2004

-maggio 2004

-dicembre 2004

Baiolo Karonte · 17-09-2007, 11:34 PM

-maggio 2005

[img=http://img510.imageshack.us/img510/1496/schiena1gf2.th.jpg]

-maggio 2006

-agosto 2006

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	lean (ci si prova) bulking - 15-09-2007, 11:23 AM lean (ci si prova) bulking Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 15-09-2007 11:35 AM.

	(#2)
Giorgio86 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Oct 2005 Età: 37	15-09-2007, 11:56 AM Apparte gli orecchini che ti danno quell'espressione da pirata romantico (ovviamente omosessuale) mi sembri migliorato. Soprattutto se non fosse per l'espressione immonda :-) nella penultima foto sei venuto bene ^^

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	15-09-2007, 01:35 PM Ti facevo più grosso dall'avatar!

	(#4)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	15-09-2007, 11:26 PM be dai non stai messo male anzi

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	16-09-2007, 02:27 AM Ma questo è il punto di partenza pe programmare la massa?

	(#6)
Rico ParentalAdvisoryMember Messaggi: 211 Data registrazione: Jun 2007 Località: Fiumicino (RM) Età: 37	16-09-2007, 02:59 AM bel fisico soprattutto la parte degli addominali - ventre.... calamita per le donne tra l'altro! lean bulking sarebbe? quando hai tempo e voglia potresti ripostare una scheda di allenamento per il collo, nel mio sport mi farebbe molto comodo un collo da rugbista

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-09-2007, 02:38 AM Secondo me, come ha gia detto devilman, dovresti concentrarti sulla schiena, poi per il resto non ti devi creare nessun problema, stai andando bene, ripeto, meno nella schiena.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	17-09-2007, 11:33 PM ecco alcune foto x mostrare i miei progressi/regressi: -aprile 2004 -maggio 2004 -dicembre 2004

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	17-09-2007, 11:34 PM -maggio 2005 [img=http://img510.imageshack.us/img510/1496/schiena1gf2.th.jpg] -maggio 2006 -agosto 2006