Cambiamento dopo 1 anno di palestra.

[LiborioAsahi]

no, lui era ironico.
Intende che non hai carichi molto alti per il bel fisico che ti ritrovi.
C'è anche da dire che è poi solo un anno che ti alleni, (quindi nemmeno così bassi), quindi i tuoi margini di miglioramento saranno elevati Imho.

[gian90]

no intendevo dire che quando c'e' la genetica non ci sono azzi che tengano..cioe' lui è diventato cosi' senza squat, stacco..panca scommetto senza fermo al petto ma soprattutto "ho sempre spinto fino al limite" quindi allenamento istintivo senza buffer, accumuli e intensificazioni; questo ipotizzando su quanto ha scritto, poi magari sbaglio!
Sia chiaro che non voglio sminuire il lavoro che hai fatto...perchè comunque devi aver mangiato bene ecc..
Se lo avessi fatto prababilmente sarei ancora piu' pipparolo che ora
Complimenti per il fisico comunque, la genetica è dalla tua, usala!

[Cl@udio]

posto qui una foto fresca fresca fatta il 15 agosto durante i giochi di ferragosto.
rispetto alla forma delle foto di inizio post qui risulto con un pò di acqua in meno sotto pelle e forse 1 kg in meno di peso.

[shevuzzo]

ottimo davvero i miei complimenti, quando sei partito ad allenarti quanto pesavi?Qualità invidiabile..cerca di mantenerla sempre..

[Cl@udio]

Originariamente inviato da shevuzzo

ottimo davvero i miei complimenti, quando sei partito ad allenarti quanto pesavi?Qualità invidiabile..cerca di mantenerla sempre..

quando ho iniziato ad allenarmi nel maggio 2008 pesavo 81-82kg e avevo una massa grassa sicuramente superiore al 17% e di muscoli poca roba salvo le gambe per via dei trascorsi da professionista a calcio.
Ora in quella foto pesavo 72-73kg sicuramente intorno al 10% perchè prima di partire stavo a 11%,solo che ho continuato a mangiare pulito e bene e ho perso molta acqua sotto pelle.
Ora per settembre teniamo ancora...poi da ottobre inizio la fase di massa...obbiettivo guadagnare almeno 3kg di massa magra pulita.
Sicuramente a ottobre aprirò come qualcuno mi ha consigliato.
ciao e grazie dei complimenti.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Cl@udio

quando ho iniziato ad allenarmi nel maggio 2008 pesavo 81-82kg e avevo una massa grassa sicuramente superiore al 17% e di muscoli poca roba salvo le gambe per via dei trascorsi da professionista a calcio.
Ora in quella foto pesavo 72-73kg sicuramente intorno al 10% perchè prima di partire stavo a 11%,solo che ho continuato a mangiare pulito e bene e ho perso molta acqua sotto pelle.
Ora per settembre teniamo ancora...poi da ottobre inizio la fase di massa...obbiettivo guadagnare almeno 3kg di massa magra pulita.
Sicuramente a ottobre aprirò come qualcuno mi ha consigliato.
ciao e grazie dei complimenti.

allora hai avuto la fortuna dei neofiti..hai iniziato a fare pesi e il tuo corpo ha reagito togliendo adipe e mettendo massa un po' come è successo a me 5 lontani anni fa..solo che io ho perso all'epoca molto kili tu meno ed eri attivo in quanto giocavi a calcio..però hai una bella densità muscolare..non ci son parole credimi sei un fortunato e bravo sicuramente =)

[Juggernaut]

notevole in un anno..