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Vecchio
  (#1)
The Scorpion The Scorpion Non in Linea
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Exclamation Scapola destra alata - 11-01-2009, 10:07 AM

Scapola destra alata


Ebbene dopo svariati anni di vita sedentaria,riprendo ad allenarmi(giÓ Ŕ qualche mese) e mi accorgo che la mia scapola destra tende ad essere alata(mentre la sinistra sembra incollatta con l'attack).
Oltre all'effetto estetico sgradevole,questo mi porta a far lavorare asimmetricamente alcuni gruppi muscolari,per esempio nelle distensioni su panca il pettorale sinistro lavora e risponde a dovere,mentre dal lato destro(scapola alata) sembra lavorare pi¨ il deltoide anteriore.
Ora volevo sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questo difetto?
Ho iniziato ad effettuare le trazione al lat-machine dietro la nuca e sembra che qualcosa stia migliorando(o Ŕ solo impressione mia)
Ci sono anche esercizi che dovrei evitare prima che il difetto si corregga?

Grazie a tutti per i vostri eventuali consigli


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Vecchio
  (#2)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 11-01-2009, 01:20 PM


evita di postare in 2 sezioni differenti lo stesso 3d
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Vecchio
  (#3)
The Scorpion The Scorpion Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 70
Data registrazione: Oct 2008
EtÓ: 43
Predefinito 11-01-2009, 05:36 PM


Vedendo che qui non appariva in evidenza nella home del forum l'ho aperta di la sperando che fosse cancellata questa.
Grazie per la risposta e l'aiuto comunque.
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Vecchio
  (#4)
pedrone86 pedrone86 Non in Linea
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Predefinito 09-06-2010, 09:03 PM


ciao a tutti, anch'io avrei una domanda riguardante la scapola alata, anch'io da circa un'anno ho comnciato ad avere questo problema che mi crea dolore al pettorale quando alzo il braccio e lo svuotamento del pettorale stesso...
come posso fare a risolvere questo problema?
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Vecchio
  (#5)
LoStefo LoStefo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,149
Data registrazione: Mar 2010
LocalitÓ: Pisa
EtÓ: 27
Predefinito 09-06-2010, 09:09 PM


credo che le trazioni dietro la nuca siano da evitare, meglio davanti.

A me per le spalle anteposte consigliarono (qui sul forum ovviamente ) il Movimento di Arlaud ed il circuito YTWL, se ti fai un search c'Ŕ tutto spiegato; ma non s˛ se possano andar bene anche per il tuo problema, attendiamo pareri autorevoli :P
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Vecchio
  (#6)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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LocalitÓ: Arezzo
EtÓ: 40
Predefinito 09-06-2010, 09:50 PM


Quote:
Originariamente inviato da pedrone86 Visualizza Messaggio
ciao a tutti, anch'io avrei una domanda riguardante la scapola alata, anch'io da circa un'anno ho comnciato ad avere questo problema che mi crea dolore al pettorale quando alzo il braccio e lo svuotamento del pettorale stesso...
come posso fare a risolvere questo problema?
forse vai un po' oltre ad un normale paramorfismo, la presenza del dolore potrebbe indicare qualcosa di un po' pi¨ serio.

Apri un tuo post in injuric clinic e parliamone lý
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Vecchio
  (#7)
pedrone86 pedrone86 Non in Linea
Rookie
 
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Data registrazione: Jun 2010
EtÓ: 30
Predefinito 10-06-2010, 12:45 AM


cos'Ŕ L'injuric clinic?
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Vecchio
  (#8)
Shade Shade Non in Linea
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