Dolori al polso

[Veleno]

Originariamente inviato da flex wheeler

Ho un problema!
Quando boxo a mani nude o coi guantini da sacco (naturalmente contro il sacco) ho dolori al polso ogni volta che affondo colpi più pesanti.
Mi hanno spiegato che devo tenere i pugni stretti, ma anche tenendoli costantemente in tensione (cosa impossibile durante un combattimento), quando tiro di potenza ho lo stesso dolore, tanto dolore.
Come posso fare?

Che tipo di preparazione hai?

Voglio dire, pratichi arti marziali , sport da combattimento o fai solo aeroboxe?
quanto pesa il sacco?

[flex wheeler]

Originariamente inviato da Veleno

Che tipo di preparazione hai?

Voglio dire, pratichi arti marziali , sport da combattimento o fai solo aeroboxe?
quanto pesa il sacco?

Principalmente mi alleno coi pesi. quando posso (1 volta a settimana e non sempre) mi alleno col gruppo di kick. Il sacco non so quanto pesa, ma posso dirti che mi succede sia col sacco da aerobox che con quello + pesante.

[k3drak]

Originariamente inviato da flex wheeler

Principalmente mi alleno coi pesi. quando posso (1 volta a settimana e non sempre) mi alleno col gruppo di kick. Il sacco non so quanto pesa, ma posso dirti che mi succede sia col sacco da aerobox che con quello + pesante.

In base a ciò che scrivi, ipotizo che non hai una preparazione adeguata su come boxare, quindi il dolore che senti, potrebbe essere dovuto a causa di vari colpi di pugno sferrati al sacco, ma con un'impostazione errata.

Ergo, fatti passare il dolore e solo quando sei sicuro che non ti sia rimasto neppure il minimo residuo dello stesso, allora inizia a boxare di nuovo, ma fatti seguire, in modo che qualcuno possa correggere eventuali sbagli nell'impostazione.