Inizio muay thai, lo vorrei abbinare con i pesi.

[Tony23]

Ciao a tutti ragazzi, sono un ragazzo di 20 anni, finalmente quest'anno mi sono deciso di iscrivermi a thai, il corso prevede 2 e successivamente 3 allenamenti a settimana. So che il lavoro è più che altro aerobico, io ho giocato a calcio fino all'anno scorso poi ho praticato un anno di palestra molto blanda, per formarmi un pochino dato che sono abbastanza magro..
ora sono 183cm per 70kg e ho la pancetta .. la mia paura è iniziare questo sport dimagrire e sparire nel vero senso della parola.. quindi avevo pensato di abbinarci degli esercizi con i pesi..quelli fondamentali.. pensavo 2 volte a settimana + 2 allenamenti di thai..mangiando tantissimo chiaramente, e mi farei fare una dieta da un medico sportivo.
Che esercizi mi consigliate? Ho gli attrezzi a casa e posso fare quasi tutto.. io pensavo questi esercizi:
Panca/dip
Trazioni
stacchi
squat
lentodietro
polpacci
eventualmente mente tricipiti e bicipiti
che ne dite? Aspetto consigli, vorrei sapere anche le serie e il numero di ripetizioni.

Intanto giro un po' nel forum che vedo che ci sono tantissimi nelle mie condizioni