Palla medica fatta in casa

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Avevo fatto una foto ma in realtà non c'è niente da fotografare nel senso che la palla ora sembra come da nuova solo che dentro ci sono 5 litri d'acqua
Ho seguito il procedimento del video postato da Carlo.
L'ho lanciata un po' di volte e ha tenuto, ora per sicurezza gli darò un giro di nastro isolante dove c'è la valvola per stare più sicuro.

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Allora, siccome sono testardo oggi mi sono messo e ho recuperato la valvolina da dentro il pallone. Diciamo che viste le probabilità, forse era meglio se giocavo 6 numeri al superenalotto

Al di là di questo, mi ero detto di calcolare il volume ma poi non l'ho fatto e alla prova empirica nella palla più grande che hanno al deca ci stanno 7 litri scarsi di acqua quindi il peso sarà di circa 7kg.
Inoltre l'aver "ravanato" un po' troppo per togliere, recuperare e rimettere la valvola fa si che ora ci sia una piccolissima perdita (me ne sono accorto perchè il mastice fa delle minuscole bollicine). Spero di risolvere con il nastro isolante e tanta buona volontà

I consigli che posso dare a chi vuole farsene una è di prendere le palle grandi (al deca sono le "7" che ora deduco sia riferito al volume) con l'obiettivo di fare palle mediche da 4 o da massimo 5kg.
In questo modo rimane abbastanza spazio da riempire d'aria per avere un discreto rimbalzo (se no la palla si pianta appena colpisce qualcosa).
Io lascerei perdere la sabbia o altri materiali simili, è davvero difficile riempire una palla così e se la squartate poi non vi dura niente (leggendo il resto del 3d mi pare sia così).
Tenete condo che il foro della valvola è circa 5mmm, un po' di spazio lo ruba l'imbuto e per le stravaganti leggi della fisica se non c'è lo spazio per far uscire l'aria non enterà la sabbia quindi rischiate l'effetto clessidra.

Se volete una palla medica da 10kg o la comprate (e son soldi, però è un investimento) oppure è molto più semplice farsi una sandbag (che ho in programma di fare appena trovo per caso un borsone adatto a poco prezzo).

L'aspetto negativo dell'acqua è che il peso potrebbe diminuire nel tempo e se succede troppo velocemente si butta tutto il lavoro... di tanto in tanto misurerò.
Se il calo dovesse essere parecchio, fate prima a comparla.

[greatescape]

per le palle mediche dopo un certo peso non bastano più quelle da basket sono troppo piccole.
servirebbero palle di diametro di 27 cm e anche di più per palle più pesanti.
ci sono le dball e altre che non ricordo, sono quelle di pelle del crossfit.
fino a 50kg costano 200 e passa dollari forse 280 dollari.
con questo peso ho solo visto quelle in gomma ma come ho detto arrivano fino a 300lbs e costano 2000 dollari

dipende che esercizi ci devi fare, per qualcuno ti serve anche lo spaziono non solo in larghezza ma anche in altezza.

tra l' attrezzatura home made per una palestra crossfit c'è la palla medica, come c'è la sbarra loro su cui attaccare gli anelli, bilanciere con dischi bumper,corda pesante e larga, vogatore, ghr ecc ...

ma tu di quanto la vorresti fare la palla medica?

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Diciamo che dopo un po si dovrebbe arrivare ad usare una palla da 10kg.
L idea iniziale era di farne un paio intermedie homemade (inutile partire con una cosi pesante) e siccome la prima era venuta bene volevo provare a fare anche quella da 10.

L attrezzatura per il CF ormai l ho tutta, che poi la differenza tra in box e una home gym è quasi solo di spazio

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Due palle così



per ora tengono