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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#24)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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04-02-2011, 09:37 AM
ciao jack89 e benvenuto  non è che ci sia il numero magico, gli obiettivi sono due: -non creare troppo lattato nella singola serie (che impedirebbe l'apprendimento della corretta contrazione) -non fare troppe ripetizioni in modo da stare a pensare solo al movimento e non al carico che stiamo facendo detto questo starei in un range fra 3 e 6, spesso consigliamo 5 ma poi dipende anche da molti fattori personali |
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