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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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02-02-2009, 09:29 AM
Quote:
2. il meso ti dura quanto ti và starei comunque fra le 4 e le 6 settimane 3.ok per i complementari ma meglio un 3x8-10 che un 5x5 (su questi non alzare il carico). inverti i complementari del giorno pesante con quelli del giorno leggero parti con il carico di un 6rm invece del 5 non sono daccordo sul meso di intesificazione, a menon che non ci si riferisca a 2 settimane tanto per valutare i nuovi massimali. è vero che fare un BS dopo un HST a tonfo non hai fatto il punto della situazione, ma è così importante? Insomma non sta facendo uno sheiko e persino il BS in una situazione come la sua può essere inteso come un condizionamento alla tecnica e ai carichi pesanti kokito in ogni caso finito l'HST fatti una settimana di scarico |
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