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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#12)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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12-01-2009, 01:52 AM
la scheda che proponi è troppo sbilanciata in spinta.... ti consiglio di compensare questo sbilanciamento facendo le trazioni 2 volte a settimana aumentandone il volume. ne troverai giovemento anche in termini di forza nelle trazioni... io farei una split spinta trazione, a-b-a'-b' (in a' cambiano es rispetto ad a cosi come b.....) tipo: a) trazioni supine rematore manubrio b) panca panca inclinata piegamenti a') trazioni prone bicipiti b') military panca stretta tenendo i tuoi es... |
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| Tags: meso |
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