Scheda per massa. AIUTO!

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Skiny

Oggi ho fatto la prima seduta e ho provato a mantenere per 3 secondi la fase eccentrica, tuttavia mi è molto difficile tenerla per così tanto tempo. Io solitamente gli esercizi non li faccio velocemente, anzi; però 3 secondi mi paiono un pò troppi. Forse devo solo abituarmi. Però vedendo gli altri della palestra non mi sembra la mantengano per 3 secondi, ma molto meno.

3 secondi sono niente.... quando inizi a scendere con il bilanciere conta cosi':

1001
1002
1003

al 1003 il bilanciere deve essere al petto.
Prova.