sono dimagrita troppo

mary86 · **sono dimagrita troppo -** 18-10-2008, 05:04 PM

so ke le donne in genere cercano di asciugarsi il più possibile,ma in un mese ho peso 4 kg dopo una scheda di massa,il mio istruttore mi ha fatto una scheda che mi ha rovinato la massa che avevo.Da 49,6 kg a 45,7 sono alta 1.67 allora attualmente mi ha fatto una scheda mi potete dire che tipo di scheda è se è per forza massa resistenza non riesco a capire...grazie

addominali mi ha messo 4 esercizi 2 serie x max ripetizioni
gli altri gruppi muscolari li alleno tutti con quelli grandi 3 serie da 4 ripetizioni quelli piccoli 2 serie da 4 ripetizioni a parte gli affondi ke faccio 3x8 e le hiperextension 3x10 tutti i giorni con gli addominali

che tipo di allenamento sto facendo?Crescerò un po' ovviamente la mia alimentazione è ipercalorica .faccio 3 alleamenti a settimana,mentre in definizione addirittura 4

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mary86 One of Us Messaggi: 47 Data registrazione: May 2008	sono dimagrita troppo - 18-10-2008, 05:04 PM sono dimagrita troppo so ke le donne in genere cercano di asciugarsi il più possibile,ma in un mese ho peso 4 kg dopo una scheda di massa,il mio istruttore mi ha fatto una scheda che mi ha rovinato la massa che avevo.Da 49,6 kg a 45,7 sono alta 1.67 allora attualmente mi ha fatto una scheda mi potete dire che tipo di scheda è se è per forza massa resistenza non riesco a capire...grazie addominali mi ha messo 4 esercizi 2 serie x max ripetizioni gli altri gruppi muscolari li alleno tutti con quelli grandi 3 serie da 4 ripetizioni quelli piccoli 2 serie da 4 ripetizioni a parte gli affondi ke faccio 3x8 e le hiperextension 3x10 tutti i giorni con gli addominali che tipo di allenamento sto facendo?Crescerò un po' ovviamente la mia alimentazione è ipercalorica .faccio 3 alleamenti a settimana,mentre in definizione addirittura 4