Snatch

[scrfx]

Stò utilizzando questo esercizio con manubrio da poco + di un mese per migliorare forza,coordinazione e tecnica,le prime volte ho accusato qualcosa sulla spalla(caricavo come un pazzo)poi utilizzando carichi pesanti ma non troppo si è cominciato a ragionare e cogliere i benefici,ad oggi ho notato maggiore spinta su braccia e spalle per esempio.
Cosa ne pensate di questo esercizio?

Linko un esempio per chi non lo conoscesse:



PS:Il tipo non sono io,io sono molto +grosso

[homer]

secondo me se lo fai come lui in qualke settimana ti devono ricostruire la spalla.

[scrfx]

Originariamente inviato da homer

secondo me se lo fai come lui in qualke settimana ti devono ricostruire la spalla.

Infatti è un esempio vedi non ho trovato nulla di meglio sul web,e nessuno ti ha detto che lo faccio come lui,di spalle poi stò messo bene tranquillo,non ti dico con che peso lo faccio perchè non mi voglio lodare da solo.Cmq bella risposta,non da seguito a nessun tipo di discussione,per me intervento inutile.La domanda hai capito quale era?

[homer]

Originariamente inviato da scrfx

Infatti è un esempio vedi non ho trovato nulla di meglio sul web,e nessuno ti ha detto che lo faccio come lui,di spalle poi stò messo bene tranquillo,non ti dico con che peso lo faccio perchè non mi voglio lodare da solo.Cmq bella risposta,non da seguito a nessun tipo di discussione,per me intervento inutile.La domanda hai capito quale era?

1 abbassa i toni. ok?
io ho dato 1 mia idea. lo snatch a 1 braccio, con manubrio, nella forma con cui lo esegue il tipo, ma in generale un eserciziodel genere (sia per tipologia, sia per qualcosa di insito nella tecnica della persona) ti uccide la spalla o almeno te la sollecita male. se vuoi fare lo snatch, fai quello con bilanciere, l'olimpico, dopo aver imparato bene la tecnica. sul forum ci dovrebbe essere qualcosa. ho capito la domanda, eti ho risposto.
x me, stupido come sono, questo esercizio ti puo causare problematiche alla spalla. se per te questo nn da seguito a ness1 discussione, ok. per me è 1 risposta importante.

[scrfx]

Originariamente inviato da homer

1 abbassa i toni. ok?
io ho dato 1 mia idea. lo snatch a 1 braccio, con manubrio, nella forma con cui lo esegue il tipo, ma in generale un eserciziodel genere (sia per tipologia, sia per qualcosa di insito nella tecnica della persona) ti uccide la spalla o almeno te la sollecita male. se vuoi fare lo snatch, fai quello con bilanciere, l'olimpico, dopo aver imparato bene la tecnica. sul forum ci dovrebbe essere qualcosa. ho capito la domanda, eti ho risposto.
x me, stupido come sono, questo esercizio ti puo causare problematiche alla spalla. se per te questo nn da seguito a ness1 discussione, ok. per me è 1 risposta importante.

abbassa i toni?
e chi l'ha alzati,sei permaloso ragazzo,ti ho fatto notare una cosa mi pare no o a te non si può controbbattere?
Cmq 1 abbassa i toni non te la passo.Ho 31 e i toni li alzo quando vale la pena e di certo no in un forum dove tutti sono stati sempre gentili e professionali a differenza di te.
Ogni tanto accetare delle critiche rende migliori.
Cmq grazie per la sana risposta questa volta in merito al mio quesito.

[scrfx]

Originariamente inviato da scrfx

abbassa i toni?
e chi l'ha alzati,sei permaloso ragazzo,ti ho fatto notare una cosa mi pare no o a te non si può controbbattere?
Cmq 1 abbassa i toni non te la passo.Ho 31 e i toni li alzo quando vale la pena e di certo no in un forum dove tutti sono stati sempre gentili e professionali a differenza di te.
Ogni tanto accetare delle critiche rende migliori.
Cmq grazie per la sana risposta questa volta in merito al mio quesito.

Poi sai che c'è sono superstizioso e il solo sentire "ricostruire la spalla"...mmmm, non è gentile soprattutto se sapessi che sono stato fermo 3 anni fà per un infortunio propio ad una spalla in un incontro di pugilato.
Nulla di personale cmq.

[homer]

Originariamente inviato da scrfx

abbassa i toni?
e chi l'ha alzati,sei permaloso ragazzo,ti ho fatto notare una cosa mi pare no o a te non si può controbbattere?
Cmq 1 abbassa i toni non te la passo.Ho 31 e i toni li alzo quando vale la pena e di certo no in un forum dove tutti sono stati sempre gentili e professionali a differenza di te.
Ogni tanto accetare delle critiche rende migliori.
Cmq grazie per la sana risposta questa volta in merito al mio quesito.

1. in questo forum rispondo sempre in modo gentile e professionale e anche questa volta l'ho fatto, esprimendo 1 opinione, condivisibile o meno.
2. non mi importa se hai 31 o 80 anni
3. io le critiche le accetto, quando sono costruttive.
4. i toni li hai alzati:Cmq bella risposta,non da seguito a nessun tipo di discussione,per me intervento inutile.La domanda hai capito quale era?

a me sembra ke siano stati alzati.
se per te no, allora scusa per l'incomprensione. avro capito male.
resta per me il fatto che l'esercizio non è consigliabile data la sollecitazione della spalla in 1 posizione ben allungata e con molta probabilitadi ottenere problemi

ps mi puoi controbbatere mann dicendomi ke ho dato 1 risp inutile (A me sembrava tutt altro ke inutile, ti ho messo al corrente di 1 possibile pericolosita')

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da homer

secondo me se lo fai come lui in qualke settimana ti devono ricostruire la spalla.

lui è umberto miletto e lo strappo nn è eseguito male.

qual'è il problema?

[homer]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

lui è umberto miletto e lo strappo nn è eseguito male.

qual'è il problema?

x me è pericoloso come lo fa. nota la spalla alla fine dell'esercizio come deve frenare il peso per evitare che vada indietro! per me se lo fai cosi ti fai male..poi so punti di vista oh...spero si capisca ke in 1forum si scriva per punti di vista

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da homer

x me è pericoloso come lo fa. nota la spalla alla fine dell'esercizio come deve frenare il peso per evitare che vada indietro! per me se lo fai cosi ti fai male..poi so punti di vista oh...spero si capisca ke in 1forum si scriva per punti di vista

oh lo snatch è così. in questo ex si nota parecchio questo effetto frenata xchè il carico essendo leggero viene accelerato maggiormente.

nn concordo con gian gli ex olimpici in gen sono molto useful in varie situazioni e migliorano la coordinazione e possono essere usati come complementari appunto x stacchi et co pesanti.

nn sono così difficili da eseguire e il kb nn ha nessun vantaggio rispetto alla versione con manubrio

[scrfx]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

oh lo snatch è così...

Grazie allora l'esempio del video è seguibile...
tu consigli carico grosso con saltellino prima dell'alzata in piedi o peso decente senza saltellino?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

oh lo snatch è così. in questo ex si nota parecchio questo effetto frenata xchè il carico essendo leggero viene accelerato maggiormente.

nn concordo con gian gli ex olimpici in gen sono molto useful in varie situazioni e migliorano la coordinazione e possono essere usati come complementari appunto x stacchi et co pesanti.

nn sono così difficili da eseguire e il kb nn ha nessun vantaggio rispetto alla versione con manubrio

si certo è vero però appunto come ha detto bene paolo bisogna fare le cose bene perchè questi funzionino.... ed è più semplice e immediato fare altro ottenendo cmq risultati superlativi imho....

@paolo, però il fatto di poter lanciare il manubrio a terra in caso di neccessità senza preoccuparsi del pavimento mi sembra un'altra condizione assolutamente necessaria....

[leopally]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

..... gli ex olimpici in gen sono molto useful in varie situazioni e migliorano la coordinazione e possono essere usati come complementari appunto x stacchi et co pesanti.

Immagino ti riferisca a coordinazione intra ed intermuscolare specifica del gesto olimpico, vero?

[supermax]

Ciao ragazzi,scusate se mi intrometto,ho guardato il video,secondo me può dare i suoi frutti a patto di usare bene la tecnica,altrimenti potrebbe rivelarsi pericoloso soprattutto quando il manubrio viene portato in alto.Scfrx, secondo me Homer la domanda l'ha capita,è che è voluto andare subito al sodo, dicendo per sott'inteso che la tecnica deve essere buona alrimenti "ti devono ricostruire la spalla".E poi raga, cerchimo di leggere fra le righe senza dover arrivare a deduzioni affrettate,io non ho visto toni alti da parte di homer, quindi per me c'è stato soltanto un malinteso ciao raga alla prossima

[scrfx]

Originariamente inviato da supermax

Ciao ragazzi,scusate se mi intrometto,ho guardato il video,secondo me può dare i suoi frutti a patto di usare bene la tecnica,altrimenti potrebbe rivelarsi pericoloso soprattutto quando il manubrio viene portato in alto.Scfrx, secondo me Homer la domanda l'ha capita,è che è voluto andare subito al sodo, dicendo per sott'inteso che la tecnica deve essere buona alrimenti "ti devono ricostruire la spalla".E poi raga, cerchimo di leggere fra le righe senza dover arrivare a deduzioni affrettate,io non ho visto toni alti da parte di homer, quindi per me c'è stato soltanto un malinteso ciao raga alla prossima

Ciao super,si si i frutti e come se li dà,solo è vero la tecnica deve essere impeccabile ed era quella con la coordinazione(oltre alla forza)che cercavo di ottenere,basta un nulla per farsi male,certo se utilizzi carichi leggeri non c'è problema,ma a che servirebbe?
Per il resto tagliamo la testa al toro credo che io e Homer ci siamo capiti..
PS:Supermax occhio se lo vuoi provare !!!Comincia con un carico accettabile(per te credo manubrio da 40Kg) roccia stai attento io non centro nulla se ti fai male è!!!