Aiuto ragazzi sono demoralizzato

[Sagat]

Rieccomi ragazzi un salutone a tutti!
Riesumo questa sessione per illustrarvi il mio secondo allenamento e chiedervi il vostro saggio parere.
Oggi è stato il turno di Spalle+Tricipiti sempre con il 4*6(1,5 minuti di riposo tra una serie e l'altre e 3 minuti tra un eserc e l'altro)

Spalle
MilitaryPress4*6(40Kg)
Aperture4*6(2manubri 12Kg)
SpalleAvanti su panca Piana 4*6(40 Kg)
Spalle dietro su macchinario 4*6(60 Kg)

Forse troppo ma avevo molta forza e ho continuato

Tricipiti
Pulley(cavo)4*6(40Kg)
FrenchPress4*6(30Kg)
manubrio dietro su panca piana4*6(12Kg)

Scusate il linguaggio tecnico sicuramente erraro

[scrfx]

Originariamente inviato da Sagat

Rieccomi ragazzi un salutone a tutti!
Riesumo questa sessione per illustrarvi il mio secondo allenamento e chiedervi il vostro saggio parere.
Oggi è stato il turno di Spalle+Tricipiti sempre con il 4*6(1,5 minuti di riposo tra una serie e l'altre e 3 minuti tra un eserc e l'altro)

Spalle
MilitaryPress4*6(40Kg)
Aperture4*6(2manubri 12Kg)
SpalleAvanti su panca Piana 4*6(40 Kg)
Spalle dietro su macchinario 4*6(60 Kg)

Forse troppo ma avevo molta forza e ho continuato

Tricipiti
Pulley(cavo)4*6(40Kg)
FrenchPress4*6(30Kg)
manubrio dietro su panca piana4*6(12Kg)

Scusate il linguaggio tecnico sicuramente erraro

Non ti preoccupare per il linguaggio basta che ti fai capire piano piano ti perfezionerai

Forse troppo
Per me si esageratamente troppo.

Passi per i tricipiti ma per le spalle un allenamento te lo potevi benissimo risparmiare,per esempio spalle dietro potevi unirlo alla sessione di dorso
Ricorda solo trattandosi di allenamento con finalità di ipertrofia muscolare occhio carica pesante(con attenzione a non farti male e al movimento pulito) devi arrivare a fare a mala pena l'ultima ripetizione dell'ultima serie di ogni esercizio