Aiuto ragazzi sono demoralizzato

[Devilman]

Da quel che leggo carichi poco,100 kg dovresti averli in panca e in stacco almeno 160.

Ricorda che l'intensità per un natural è una componente fondamentale,molto più del volume!

Riduci il volume e alza l'intensità,vai anche a cedimento se te la senti,'importante è che cambi gli stimoli allenanti.

[HD73]

Originariamente inviato da Devilman

Da quel che leggo carichi poco,100 kg dovresti averli in panca e in stacco almeno 160.

Ricorda che l'intensità per un natural è una componente fondamentale,molto più del volume!

Riduci il volume e alza l'intensità,vai anche a cedimento se te la senti,'importante è che cambi gli stimoli allenanti.

Ecco! Questo è esattamente come la penso io.

Se hai il coraggio di liberarti dagli schemi, ed eseguire 2 soli allenamenti a settimana, puntando a diventare più forte, spingendo al massimo in questo:

"
A

Stacco
Sollevamenti alle parallele con sovracarico.

B

Squat
Trazioni alla sbarra imp. invers con sovracarico.
"

...ti scrollerai di dosso lo stallo, sostituendolo con un bel po' di massa definitiva.