Aiuto ragazzi sono demoralizzato

[Sagat]

Originariamente inviato da supermax

Ciao sagat e benvenuto,per me il problema è semplice,STALLO,se è due anni che ti alleni con questi schemi da palestra commerciale è inevitabile.
Scrivici qualcosa in più come ha detto Spyke,che sa il fatto suo,nella dieta metterei più latte 250ml alla mattina, e aumenterei i carbo quando ti alleni.

ciao supermax grazie tante senti cosa intendi per commerciale??
per i carboidrati ragazzi mi sono dimenticato le maltodestrine della enervit che prendo durante l'allenamento 70gr
per il latte invece scusate ho dimenticato i 100cl che prendo diluiti in altri 200 d'acqua 2 volte al dì come ho detto nella dieta insieme alle proteine.
Ma secondo te la dieta và bene in generale??