stacchi da terra e scapole alate...

[Jacksparrow]

oggi ho provato gli stacchi è l'ho trovato un esercizio formidabile,sentivo tensione sui lombari in particolar modo...
l'unica cosa è che lo sconsigliano se uno ha le scapole alate...io ho in forma lieve questo problema e nn vorrei peggiorare la situazione,ma questo es è grandioso..voi che ne pensate?

[Baiolo Karonte]

chi lo sconsiglia?

nn sono d'accordo. per fare bene lo stacco devi tenere le scapole addotte, indi..

[taker_83]

Chi è che lo sconsiglia? a me sembra una info sbagliata....

[spike]

avere le scapole estremamente alate rende difficoltosa una buona postura per gli stacchi ma se riesci a farli secondo me questo movimento tende a recuperare il problema invece. scusa puoi citare la fonte che indica gli stacchi controproducenti?

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da spike

avere le scapole estremamente alate rende difficoltosa una buona postura per gli stacchi ma se riesci a farli secondo me questo movimento tende a recuperare il problema invece. scusa puoi citare la fonte che indica gli stacchi controproducenti?

ciao spike..grazie per l'intervento..ho consultato una tabella sulle patologie del rachide e per le scapole alate sconsigliavano
stacchi
rematore un braccio
lento avanti con bilanciere
trazioni
bho....

scusami le scapole addotte vanno tentute anche nella fase di discsa o solo portate indietro quando sei in piedi???

[GundamRX91]

Vanno tenute addotte, nei limiti della posizione, sempre.

[PrinceRiky]

lo stacco aiuta a migliorare la situazione di chi è affetto da scapole alate

[taker_83]

Posso confermare in prima persona.......

[Jacksparrow]

ot per non aprire un'altro thread:
e per quanto riguarda il lento avanti con bilanciere????

[HD73]

Continua a farlo, ma dai priorità agli esercizi che adducono le scapole e extraruotano l'omero....

ok,
stacchi
pulley
rematori
trazioni frontali
strug
croci a 90°

e aperture ad L

se frughi, trovi più di una discussione, su scapole e spalle anteposte