soglia del dolore

[Vegeta]

ciao, è da un po di allenamenti che mi sono accorto che nonostante i miei sforzi in allenamento non riesco a raggiungere la soglia del dolore, vorrei sperimentare la teoria secondo cui per crescere bisogna superare la soglia del dolore....
in pratica oggi mi sono messo d' impegno, ho fatto skot machine tecnica un quarto 3x10 molto lentamente, curl a martello concentrato con manubrio 3x10 fatto lentissimo, tipo due secondi a salire e 15 secondi a scendere, curl normale concentrato con manubrio 3x10 sempre infinitamente lento.. non sono riuscito ad arrivare al dolore, il braccio durante le ultime ripetizioni non aveva più la forza di salire, e dopo averlo aiutato a salire poi non aveva più la forza di frenare la discesa del peso... finito questo (il programma era finito) ho fatto altre serie in piedi con manubri a sfinimento, ho fatto altre serie ai cavi eppure non sono arrivato alla soglia del dolore, praticamente il muscolo non è abbastanza forte e resistente per brucciarmi.. adesso vorrei sapere se cresco ugualmente anche se non arrivo a provare dolore, ve lo chiedo perchè è da un po che il bicipite non mi stà crescendo