Allenamento over 40 e dintorni ???? dubbi

[gian 49]

hai ragione ivanko ogni anno è sempre più dura definirsi ma ,importante,è non prendere troppi chili in fase di massa e curarne,soprattutto,la qualità.il tuo nik mi fa tornare indietro di 40 anni quando comprai i primi dischi dell ivanko barbell.ciao gundam vedo che metti molta passione in questo sport e sono sicuro che,se continuerai così,alla mia età sarai,sicuramente,meglio di me perchè hai avuto la possibilità di conoscere,da subito,le regole fondamentali per la longevità atletica.quando iniziai le uniche cose che sapevo erano:allenarsi duramente per molto tempo e per molti giorni alla settimana in barba al recupero e alla super compensazione con il risultato di ritrovarmi,spesso,in super allenamento e senza ottenere risultati degni di nota fino a quando non mi sono reso conto che dovevo allenarmi massimo per un ora e 4 volte alla settimana.credo che il recupero sia importante,fin dall inizio,e è merito di questo se noi riusciamo a crescere.buona serata a tutti