acido lattico chiave dello sviluppo muscolare ???

[ArmandoVinci]

Il GVT descritto da Poliquin è un ottimo metodo in generale e andrebbe utilizzato su base più costante perchè è un ottimo connubio tra volume, intensità e lavoro metabolico.

per il resto dico solo..."oh mio Dio!"

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Il GVT descritto da Poliquin è un ottimo metodo in generale e andrebbe utilizzato su base più costante perchè è un ottimo connubio tra volume, intensità e lavoro metabolico.

per il resto dico solo..."oh mio Dio!"

Ti riferisci agli scatti, devo dire la verita' nn mi pesano per nulla, riesco a recuperare molto velocemente, ho una forte predisposizione al recupero dell'acido leattico.
Se ricercate su internet, il guerrellia cardio, e' utilizzato dai pattinatori su ghiaccio olimpionici.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Il GVT descritto da Poliquin è un ottimo metodo in generale e andrebbe utilizzato su base più costante perchè è un ottimo connubio tra volume, intensità e lavoro metabolico.

per il resto dico solo..."oh mio Dio!"

Poliquin, consiglia di nn farlo per piu' di quattrom settimane.
Sul peridiocita' io direi al massimo due volte all'anno.

[ArmandoVinci]

alexsurfer, quello che c'è scritto su internet sui pattinatori di ghiaccio o altre informazioni, nel 90% dei casi sono bufale, perchè i programmi di allenamento degli atleti di elite non vengono divulgati così alla leggera.
In più il guerrilla cardio è l'allenamento più stupido che si possa fare, ti porta in overtraining nel giro di 2-3 settimane se ti va bene e non si tratta di acido lattico, magari fosse solo un problema metabolico, purtroppo si vede solamente l'aspetto lattato a bassi livelli.
Il GVT per chi non intende fare nessuno sport, quindi eliminare l'aspetto prestativo, può essere un modo rapido per raggiungere degli obiettivi di massa/definizione e può essere esteso a periodi più lunghi, se e solo se, si tiene presente che non deve mancare mai l'aerobica pura e periodi di scarico, oltre che evitare diete povere di carbo.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

alexsurfer, quello che c'è scritto su internet sui pattinatori di ghiaccio o altre informazioni, nel 90% dei casi sono bufale, perchè i programmi di allenamento degli atleti di elite non vengono divulgati così alla leggera.
In più il guerrilla cardio è l'allenamento più stupido che si possa fare, ti porta in overtraining nel giro di 2-3 settimane se ti va bene e non si tratta di acido lattico, magari fosse solo un problema metabolico, purtroppo si vede solamente l'aspetto lattato a bassi livelli.
Il GVT per chi non intende fare nessuno sport, quindi eliminare l'aspetto prestativo, può essere un modo rapido per raggiungere degli obiettivi di massa/definizione e può essere esteso a periodi più lunghi, se e solo se, si tiene presente che non deve mancare mai l'aerobica pura e periodi di scarico, oltre che evitare diete povere di carbo.

Concordo con te, infatti viene consigliato per un massimo di tre o quattro settimane. cmq, a prescindere dalla verita', io mi sono trovato molto bene, da ogni punto di vista.

[leopally]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

........ Il GVT per chi non intende fare nessuno sport, quindi eliminare l'aspetto prestativo, può essere un modo rapido per raggiungere degli obiettivi di massa/definizione e può essere esteso a periodi più lunghi, se e solo se, si tiene presente che non deve mancare mai l'aerobica pura e periodi di scarico, oltre che evitare diete povere di carbo.

Army,
Perchè non deve mai mancare l'aerobica pura?
I carbo sono direttamente correlati alla possibilità di Over T.?

[ArmandoVinci]

perche se fai GVT hai bisogno di carbo che sono il carburante principe nei lavori lattacidi...
L'aerobica pura serve per tenere in equilibrio i metabolismi.

[leopally]

Thank you,

[leopally]

Army,
Nottetempo mi è venuto un dubbio relativamente alla definizione di "metabolismo bilanciato".
Puoi darmi una definizione di questo concetto?
Intendi bilanciato relativamente all'attività fisica praticata o bilanciato in senso assoluto?

Grazie.