Orari allenamento

**dert** · 11-11-2020, 01:58 PM

Oltre ad una questione di abitudine (parlo di testa e sensazioni) al mattino si hanno livelli di cortisolo più alti che portano un beneficio all'allenamento.

Per quanto riguardo l'allenamento durante la giornata ritengo che sia importante la suddivisione dei pasti, ricercando un buon quantitativo di carbo tra il pre e post workout, che se ben strutturato può dare beneficii migliori in termini di prestazione proprio perchè si arriva con almeno 2 pasti fatti.
Io personalmente sono abituato ad allenarmi al mattino presto inizialmente mi allenavo a digiuno poi però ho inserito un pasto preworkout (1 ora e mezza prima circa) crema di riso e idrolizzate + grassi MCT e/o sct, e posso dire che la prestazione cambia molto.

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	11-11-2020, 01:58 PM Orari allenamento Oltre ad una questione di abitudine (parlo di testa e sensazioni) al mattino si hanno livelli di cortisolo più alti che portano un beneficio all'allenamento. Per quanto riguardo l'allenamento durante la giornata ritengo che sia importante la suddivisione dei pasti, ricercando un buon quantitativo di carbo tra il pre e post workout, che se ben strutturato può dare beneficii migliori in termini di prestazione proprio perchè si arriva con almeno 2 pasti fatti. Io personalmente sono abituato ad allenarmi al mattino presto inizialmente mi allenavo a digiuno poi però ho inserito un pasto preworkout (1 ora e mezza prima circa) crema di riso e idrolizzate + grassi MCT e/o sct, e posso dire che la prestazione cambia molto.