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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 37
Data registrazione: Apr 2016
Località: Lazio
Età: 61
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7 su 7: che ne pensate? -
06-05-2016, 10:42 AM
7 su 7: che ne pensate?Mi sono iscritto da poco in una nuova palestra molto vicino a casa, per cui stavo valutando l'opportunità di allenarmi tutti i giorni. Prima di dirmi (giustamente) che è una cazzata, e che andrei in sovrallenamento, vi espongo la mia scheda "minimale" 7 su 7: 1: squat 2: panca 3: rematore 4: stacco 4: lento avanti 5: si ricomincia il ciclo Stacco e squat (escluso riscaldamento) 2x5 panca, rematore e lento: (escluso riscaldamento): 3x5 Cosa ne pensate? Grazie a chi vorrà contribuire. |
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