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Originariamente inviato da cicciodila
civof ma è parecchio che ti alleni, mi ricordo altri tue richieste di aiuto. Tieni presente che la tecnica giusta è quella che ti porta al limite, solo con i kg sai se il tuo squat è buono o no.
Per ora non mi sembra ci sia qualcosa da correggere, forse una schiena un po' molle dovuto ad aver esagerata il caricare il retro, ma devi pensare a spingere, altrimenti non sai qual è il tuo squat
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Si è un po' che vado in questa direzione e devo dire che un miglioramento l'ho avuto, essendo passato da 0 a 115kg di massimale di squat in 1/2 anni.
Le mie remore sono date dal fatto che, allenandomi da solo, spesso ho il timore di procedere sulla strada sbagliata.
OK comunque aumento gradualmente i kg e vediamo come va
27-06-2015, 03:40 AM
Modalità ibrido
