allenare il trapezio alto anche se si ha l'ipercifosi??

[cicciodila]

Pettorali e dorsali sono legati al tronco e "tirano" entrambi verso il basso le braccia e quindi la schiena alta si inarca verso il basso.
Con prof77 stavamo affrontando il problema della spalle anteposte, problema posturale in cui solo il petto e corto e tira in avanti.

[taproot]

Originariamente inviato da cicciodila

Pettorali e dorsali sono legati al tronco e "tirano" entrambi verso il basso le braccia e quindi la schiena alta si inarca verso il basso.
Con prof77 stavamo affrontando il problema della spalle anteposte, problema posturale in cui solo il petto e corto e tira in avanti.

spalle anteposte = ipercifosi...prima dici petto + dorsale sono responsabili e poi solo petto??

[naumacos]

Originariamente inviato da taproot

spalle anteposte = ipercifosi...prima dici petto + dorsale sono responsabili e poi solo petto??

Ma chi ti ha detto sta boiata che il dorso e' responsabile della cifosi?? Cioè non ne vedo la logica anatomicamente e funzionalmente parlando

[gian90]

Originariamente inviato da taproot

non esiste piu la palestra audax

scusa se ti ho dato info sbagliate, evidentemente sono rimasto un pelo indietro

Originariamente inviato da cicciodila

Pettorali e dorsali sono legati al tronco e "tirano" entrambi verso il basso le braccia e quindi la schiena alta si inarca verso il basso.

è questo il punto!! chi pensa di compensare il petto con il dorso in realtà facendo trazioni riallena entrambi questi muscoli intrarotatori!

[cicciodila]

Originariamente inviato da gian90

è questo il punto!! chi pensa di compensare il petto con il dorso in realtà facendo trazioni riallena entrambi questi muscoli intrarotatori!

Questo è il caso della ipercifosi, nel caso della sola anteposizione delle spalle (che è simile ad una ipercifosi) i responsabili sono solo i muscoli anteriori, infatti quello che essenzialmente cambia tra le due tipologie è che nel primo la spalla è più in basso e in avanti, nel secondo appare solo un pò più avanti, proprio perchè il pettorale tende ad agire perlopiù sul piano orizzontale.
Lo ripeterò fino alla nausea, allenare un muscolo non lo accorcia, si possono benissimo fare poichè la trazione è un movimento che consente un'ottima distensione del dorsale, che si ritroverà addirittura allungato, mentre gli adduttori ed extrarotatori della scapola, essendo contratti durante tutta l'esecuzione del movimento si accorciano.
La strategia di correzione può quindi prevedere esercizi ad alta distensione per i muscoli che intraruotano gli omeri e/o antepongono le spalle, mentre gli esercizi che riguardano gli adduttori/extrarotatori devono essere a distensione nulla (contrazione statica durante rematori, trazioni) o minimo (esercizi specifici).

[taproot]

Originariamente inviato da cicciodila

Questo è il caso della ipercifosi, ...

cicciodila sei il fisiatra che non ho mai avuto, dove sei stato in tutti questi anni?

[taproot]

Originariamente inviato da cicciodila

Questo è il caso della ipercifosi, ...

cicciodila sei il fisiatra che non ho mai avuto, dove sei stato in tutti questi anni?

[cicciodila]

Originariamente inviato da taproot

cicciodila sei il fisiatra che non ho mai avuto, dove sei stato in tutti questi anni?

Ora mi lusinghi , la bravura e la professione di fisiatra stanno nella diagnosi non lo dimenticare mai.