primo giorno di palestra:squat/stacchi e istruttore strano

[IlPrincipebrutto]

ciao,

Originariamente inviato da taproot

O meglio c'entra, ma in uno stacco eseguito eseguito correttamente la parte bassa della schiena deve prendersi carico solo del 25% del carico appunto il resta correggetemi se sbaglio deve essere cosi suddiviso = 25% zona addominale; 25% zona anteriore della coscia; 25 % zona glutei...

Invece di stare a farti tante speculazioni mentali, comincia a fare stacco (e fai dei video). Una volta che provi, ti renderai conto di quanto irrilevanti siano certe idee che hai in testa.
Soprattutto, ti renderai conto di quanto poco produttivo sia ragionare in termini di singoli muscoli per uno come te, che e' principiante e pure in condizioni fisiche piuttosto carenti (se e' vero che riesci a malapena a staccare con 20Kg, come hai scritto tu).

Buon lavoro, e buona giornata.