taproot le tue informazioni mi sembrano un'accozzaglia di news anni 2000 ritagliate da men's health...
Premesso che non ho mai visto podisti con le giunture consumate, ho visto un sacco di calciatori, centometristi e sciatori con le ginocchia e le caviglie fracassate. Tutta gente che, guarda caso, scatta.
A prescindere che l'HIIT non è la panacea per bruciare grasso stando in poltrona nel tempo di riposo, gli scatti esplosivi sono comunque indicabili ad atleti almeno con una certa anzianità di allenamento. Questo perché le strutture molli (tendini, legamenti, muscoli stessi) in una persona non o poco allenata non sono condizionati per espressioni di forza esplosiva. Consigliarlo a tutti è da scellerati, è probabile che chi fa le scale a tutta birra inciampi e si ammazzi, o chi corra cada o si stiri qualcosa, chi pedala (se non ha i ganci) smolli un pedale e si faccia comunque male, e sono tutte cose che possono succedere anche ad un avanzato, quindi a maggior ragione ad un neofita.
Detto questo, anch'io ho provato l'HIIT e non ha sortito il miracolo che prometteva. C'è anche uno studio interessante di Paolo Evangelista a riguardo:
HIIT vs Low Impact – Le risposte definitive? – Parte 5 – Conclusioni | SmartLifting
30-01-2013, 12:01 AM
Modalità ibrido
