Scheda Forza

[taproot]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non c'è nessuna differenza se non "ideologica"
nella scheda di forza vai a ricercare un miglioramento prestativo in termini di kg sul bilanciere
nella scheda "di massa" un incremento sulla bilancia

però è una distinzione antica e poco corretta, che in fondo non vuol dire nulla.

mi dispiace ma non sono d'accordo, l'allenamento massa stimola la crescita muscolare, cioè la costruzione di nuove fibre, quello forza stimola il sistema nervoso a reagire e ad ad adattarsi in modo diverso, diventando comunque piu forte anche senza la costruzione di nuovo tessuto muscolare...

c'è un canale di youtube, di uno strength coach, si chiamala STRENGTHCAMP, molto buono e il ragazzo che carica i video è un atleta incredibile...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da taproot

se allena la forza non avrà bisogno di calorie in più giusto?

<facepalm>

Originariamente inviato da taproot

mi dispiace ma non sono d'accordo, l'allenamento massa stimola la crescita muscolare, cioè la costruzione di nuove fibre,

Al solito, non sai di cosa stai parlando. Qualcuno ha spiegato meglio di come potrei fare io perche' quello delle nuove fibre e' un mito da sfatare:

Iperplasia – Riflessione mattutina | SmartLifting


Quando alla differenza tra massa e forza, ti ha gia' risposto Gianlu...


Buona giornata.

[taproot]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

<facepalm>


Iperplasia – Riflessione mattutina | SmartLifting

Quando alla differenza tra massa e forza, ti ha gia' risposto Gianlu...


Buona giornata.

No Calorie Surplus for Strength Gains?




The Best Reps, Sets And Rest When Training?

Power, strength,hypertropghy, endurance

[IlPrincipebrutto]

Ho una idea migliore: tu non leggi, ed io non guardo.

[taproot]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ho una idea migliore: tu non leggi, ed io non guardo.

Ho un'idea per risolvere il problema all'origine:non intervenire e/o quotarmi. Quei video sono suggerimenti al ragazzo, non a te. Non posso farci niente se la mancanza di sesso crea un 'energia negativa e una frustrazione che tu esprimi attraverso i tuoi interventi. Dai tuoi interventi capisco già che scopi pochissimo, beh, tutti quei libri di psicologia che ho letto non sono affatto inutili.

[agent zero]

Quei video sono suggerimenti al ragazzo, non a te. Non posso farci niente se la mancanza di sesso crea un 'energia negativa e una frustrazione che tu esprimi attraverso i tuoi interventi. Dai tuoi interventi capisco già che scopi pochissimo, beh, tutti quei libri di psicologia che ho letto non sono affatto inutili.

Bel commento, utile e costruttivo. Il rispetto l hai dimenticato a casa.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da taproot

mi dispiace ma non sono d'accordo, l'allenamento massa stimola la crescita muscolare, cioè la costruzione di nuove fibre, quello forza stimola il sistema nervoso a reagire e ad ad adattarsi in modo diverso, diventando comunque piu forte anche senza la costruzione di nuovo tessuto muscolare...

c'è un canale di youtube, di uno strength coach, si chiamala STRENGTHCAMP, molto buono e il ragazzo che carica i video è un atleta incredibile...

no guarda, la crescita muscolare è una strategia che adotta il corpo per ottenere più forza. una delle tante, non l'unica.
per non aumentare di peso l'unico modo è limitarsi nelle kcal assunte, la tipologia di allenamento non influisce (ovvio entro certi limiti)

quindi se vuoi migliorare la tua forza relativa, cioè senza aumentare di peso, devi limitare le kcal assunte e restare in normocalorica. ovviamente questa non è la strategia migliore per raggiungere alti livelli di forza. ma se non vuoi aumentare la massa muscolare è l'unico modo (aumenterai lostesso facendo una sorta di "body recomp")