Scheda Forza

[taproot]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Al tuo livello, nessuna.

Buona giornata.

come mai gli dici questo?
forza e massa sono 2 obbiettivi con nulla c'entrano l'uno con l'altro, a partire dall'alimentazione, se allena la forza non avrà bisogno di calorie in più giusto?

Per quanto riguarda l'allenamento, non ne capisco molto, ma che io sappia dovrebbe inseriere della one rep max, lavorare un po' con il volumente e il tempo sotto contrazione (non sò come si dice in italiano; intendo "time under tension")...non sono io l'esperto ma forse l'aveva liquidato troppo in fretta sto ragazzo