Dimagrimento forse eccessivo..e pochi muscoli in vista

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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Prof77

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19-11-2012, 09:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da taproot

un programma del genere sarebbe da considerarsi migliore rispetto all'attuale?

1. Barbell Romanian deadlifts – 2 x 12-14
2. Barbell front squats – 2 x 12-14
3. Wide grip pronated lat pulldowns – 2 x 12-14
4. Walking lunges – up & back 10 steps for 2 sets
5. Barbell bench press – 2 x 12-14
6. Barbell bent over rows – 2 x 12-14
7. Two arm swings – 1 x 25

Ma in casa hai panca, bilanciere e lat machine/sbarra per le trazioni?

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