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Originariamente inviato da Luigi 87
Il problema di quell'esercizio è un pò il baricentro... che va troppo in avanti... magari farlo con la fronte in appoggio.
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In effetti è vero, perchè di regola va eseguito con la schiena praticamente parallela al suolo per sortire i massimi effetti. Non ho mai provato con la fronte in appoggio, dato che ho sempre usato carichi gestibili e ripetizioni medio-alte, però dev'essere sicuramente un buon supporto per l'esecuzione.
Per il resto, credo che si possa considerare l'unico esercizio "base" per la massa dei fasci posteriori... Perchè, sebbene recluti in modo consistente tutta la muscolatura dell'alta schiena, si percepisce bene lo sforzo diretto su di essi (e anche sui laterali, tra l'altro).
27-09-2012, 12:05 AM
Modalità ibrido
