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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jun 2012
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Esercizi Petto-Tricipiti -
01-09-2012, 10:25 PM
Esercizi Petto-Tricipitiragazzi cosa ne pensate se per petto-tricipiti faccio questi esercizi : Petto: Panca piana 10-8-6-6 Panca Inclinata 3x10 Cavi alti 3x10 Aperture 2x15 o Croci 2x15 ??? Tricipite: Push down 2x15 Panca piana presa stretta inversa 3x10 French press con bilanciere angolato 4x8 Parallele alla sbarra 4x8 |
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(#2)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 258
Data registrazione: Mar 2010
Etą: 37
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02-09-2012, 09:49 AM
ripetizioni troppo alte, manca il lavoro pesante ed effettivo...  poi le DIP (parallele alla sbarra) non le metterei di certo a fine workout, ma al massimo come terzo esercizio del workout... AH, se fai panca piana bilanciere, sulla inclinata usa dei manubri... |
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(#3)
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One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jun 2012
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02-09-2012, 11:17 AM
grazie mille  cosa mi consigli di fare allora??ma per la pianca inclinata con manubri non č come fare le aperture??? scusa se non capisoc ma č la prima volta che ne sento parlare, essendo solo 3 mesi che vado in palestra |
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Modalitą lineare
