Chiedo consigli sulla mia scheda

[bil]

A parte gli ottimi consigli che già ti ha dato Street, mi permetto di consigliarti la lettura di alcuni articoli messi a disposizione degli utenti del forum, e che ti aiuteranno a farti una cultura di base sul mondo dei pesi:

La scheda di allenamento definitiva; e
Programmazione che funziona, parte 2.
Sono due interessantissimi articoli di IronPaolo, che, con una scrittura semplice, chiara (ed anche divertente), trasmette concetti fondamentali per approcciarsi al mondo dei pesi.

Buona lettura .