sono nuovo, e mi serve aiuto per iniziare a fare palestra

Baron

Ciao, sono nuovo in questo forum però ho visto che è un sito molto serio, con della gente che sene intende di questo settore !!
Io mi sono messo in testa questo nuovo anno di volere smettere a fumare ( che gia sto facciendo da 6 gg.) e a iniziare a fare un pò qualcosa per il mio corpo, anche perchè per 1,93m che porto peso solamente 66kg, e cosi volevo andare un pò su di massa anche perchè solamente mangiando non aumento di 1 g ,posso mangiare di tutto e di piu ma niente !!!!
Io mi volevo comprare un macchinario per casa dove ci sono un pò tutti principali esercizi .
adesso volevo un pò sapere da voi come iniziare un allenamento corretto, da principiante , mai fatto palestra !!!
Quali integratori bisogna prendere ( Creatina, etc...)
io non mene indendo quasi per niente
CHIEDO AIUTO !!!

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Baron Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Jan 2008 Località: Bolzano Età: 45	sono nuovo, e mi serve aiuto per iniziare a fare palestra - 06-01-2008, 07:26 PM sono nuovo, e mi serve aiuto per iniziare a fare palestra Ciao, sono nuovo in questo forum però ho visto che è un sito molto serio, con della gente che sene intende di questo settore !! Io mi sono messo in testa questo nuovo anno di volere smettere a fumare ( che gia sto facciendo da 6 gg.) e a iniziare a fare un pò qualcosa per il mio corpo, anche perchè per 1,93m che porto peso solamente 66kg, e cosi volevo andare un pò su di massa anche perchè solamente mangiando non aumento di 1 g ,posso mangiare di tutto e di piu ma niente !!!! Io mi volevo comprare un macchinario per casa dove ci sono un pò tutti principali esercizi . adesso volevo un pò sapere da voi come iniziare un allenamento corretto, da principiante , mai fatto palestra !!! Quali integratori bisogna prendere ( Creatina, etc...) io non mene indendo quasi per niente CHIEDO AIUTO !!!