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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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  (#16)
ilsecco ilsecco Non in Linea
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Mi pare tu abbia dei bei volumi per essere un hp -2 Hai anche le foto del resto? :P
ho giusto messo la foto migliore che avevo, della parte migliore del mio corpo...

il resto non è all'altezza, ma è doveroso farvi vedere...mi farò nuove foto e le posterò prossima settimana....


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  (#17)
ilsecco ilsecco Non in Linea
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  (#18)
MAXBRINDISI MAXBRINDISI Non in Linea
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non male secco! a come ti descrivevi mi aspettavo un acciughina, invece... ottimi dorsali complimenti, sicuramente puoi migliorare ma stai andando bene continua così
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  (#19)
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non male secco! a come ti descrivevi mi aspettavo un acciughina, invece... ottimi dorsali complimenti, sicuramente puoi migliorare ma stai andando bene continua così

iniziata ufficialmente la dieta....vedremo i frutti tra qualche mese....

come si dice quando si inizia le definizione "vediamo quello che resta..."

grazie mille
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  (#20)
MAXBRINDISI MAXBRINDISI Non in Linea
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iniziata ufficialmente la dieta....vedremo i frutti tra qualche mese....

come si dice quando si inizia le definizione "vediamo quello che resta..."

grazie mille
ahhh stiamo tutti nella stessa barca allora
anche io ho cominciato da poco, il mio obbiettivo di quest'anno è andare più lentamente possibile per non perdere la tanto sudata massa magra
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ahhh stiamo tutti nella stessa barca allora
anche io ho cominciato da poco, il mio obbiettivo di quest'anno è andare più lentamente possibile per non perdere la tanto sudata massa magra
Eccomi ed eccoci

Siamo in tre
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  (#22)
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Ho cominciato la dieta....

per ora ho tolto qualsiasi porcheria, tornato a carbo a basso ig e alimenti puliti, carbo da patate/riso/frutta, carne da bianca a rossa pesce compreso, kg di insalata.

sono sotto EGCg quindi vado in bagno di continuo....

piano piano scalerò i carbo....vediamo che rimarrà dei pochi muscoli accumulati sin'ora
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che dosi assumi di egcg?
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che dosi assumi di egcg?
400mg al giorno divise in due dosi (parliamo di puro estratto, se consideriamo anche i polifenoli e le catechine siamo al doppio)
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  (#26)
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Secondo me sei strutturalmente portato. Ma sei gonfio! Bisogna vedere alla fin fine che cosa ti resta...

Il mio consiglio è quello di iniziare sin d'ora una definizione e a correre!!
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  (#27)
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Secondo me sei strutturalmente portato. Ma sei gonfio! Bisogna vedere alla fin fine che cosa ti resta...

Il mio consiglio è quello di iniziare sin d'ora una definizione e a correre!!
si, ho già cominciato....sto andando piano piano perchè ho paura di perdere tutto....ho fatto dei sacrifici pazzeschi per prendere quella massa

io sono un ectomorfo di base, pesavo 50kg, spalle strette, sterno all'infuori, poi fortunatamente presi per tempo son riuscito a modificare la mia struttura, ma di sicuro non sono uno che cresce facilmente e nonostante ciò che mangio rimango discretamente magro....

il cardio lo inserirò poco più avanti....grazie mille dei consigli
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Secondo voi in definizione è giusto consumare frutta?!
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Secondo voi in definizione è giusto consumare frutta?!
Io direi di si, o meglio non influisce tanto...
Inoltre considerando che se sei in definizione e sicuramente stai facendo più attività aerobica quindi hai bisogno di sali minerali e vitamine, poi stiamo parlando di 60-70 kcal per frutto...
se poi vuoi proprio tagliare di brutto ok ma dovresti prendere un multivitaminico e un integratore di sali minerali tipo polase...

Ultima Modifica di MAXBRINDISI : 26-03-2012 08:32 PM. Ragione: correzione
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Io direi di si, o meglio non influisce tanto...
Inoltre considerando che se sei in definizione e sicuramente stai facendo più attività aerobica quindi hai bisogno di sali minerali e vitamine, poi stiamo parlando di 60-70 kcal per frutto...
se poi vuoi proprio tagliare di brutto ok ma dovresti prendere un multivitaminico e un integratore di sali minerali tipo polase...
sono sotto animal pak...ma non è questo il punto....

fino a che punto gli zuccheri semplici della frutta, benchè a ig basso, possono influire sull'accumulo di grasso?
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