Come tonificarsi al meglio prima di uscire

blaze88 · **Come tonificarsi al meglio prima di uscire -** 17-11-2011, 01:07 PM

Credo sia la sezione giusta per questa curiosa domanda che mi chiedo da un pò.....
se una sera dovessi uscire e volessi farlo nel modo più "muscolato" possibile, per capirci con un pò tutto l'apparato muscolare bello tonico, come conviene organizzarsi? Meglio fare un unico spompamento subito prima di uscire, spomparsi diverse ore prima per poi fare una serie di esercizi leggeri prima di uscire, fare tanti piccoli allenamenti lungo tutta la giornata? Ditemi tutto.
Consigliate ovviamente anche qualche pratico esercizio che possa essere utile, tenendo conto che come strumentazione ho al massimo una panca per addominali e 2 manubri da 10 Kg cadauno.

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blaze88 Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	Come tonificarsi al meglio prima di uscire - 17-11-2011, 01:07 PM Come tonificarsi al meglio prima di uscire Credo sia la sezione giusta per questa curiosa domanda che mi chiedo da un pò..... se una sera dovessi uscire e volessi farlo nel modo più "muscolato" possibile, per capirci con un pò tutto l'apparato muscolare bello tonico, come conviene organizzarsi? Meglio fare un unico spompamento subito prima di uscire, spomparsi diverse ore prima per poi fare una serie di esercizi leggeri prima di uscire, fare tanti piccoli allenamenti lungo tutta la giornata? Ditemi tutto. Consigliate ovviamente anche qualche pratico esercizio che possa essere utile, tenendo conto che come strumentazione ho al massimo una panca per addominali e 2 manubri da 10 Kg cadauno.