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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#15)
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One of Us
Messaggi: 68
Data registrazione: Jan 2007
Località: torino
Età: 46
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12-12-2007, 07:17 PM
ciao per allenare la forza/ipertrofia le ripetizioni devono aggirarsi da un minimo di 6 ad un max di 8. io per esempio mi sto allenando così: petto chest press 6 x 6 (2') 3rest pause da 10" pectoral mac 3x 6(1') 3stripping mi trovo bene. la scheda di gundamrx91 mi piace. |
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