massa,forza e resistenza

Veleno · **massa,forza e resistenza -** 09-12-2007, 11:45 PM

Quali le differenze in termini di serie/rep?

thx

**GundamRX91** · 10-12-2007, 09:22 AM

Poliquin propone la seguente tabella:

-BiggerThanYou- · 10-12-2007, 09:34 AM

perchè per la massa si consigliano sempre le 8 allora?

Baiolo Karonte · 10-12-2007, 10:52 AM

ma è un range. x fare ipertorfia vanno bene dalle 6 alle 10 circa.

Veleno · 10-12-2007, 01:07 PM

Utile la tabella.Grazie.

Veleno · 10-12-2007, 06:39 PM

...e le serie?
con che criterio si stabilisce il numero di serie per esercizio?

brod52 · 12-12-2007, 12:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

perchè per la massa si consigliano sempre le 8 allora?

mi stavo preoccupando..nella mia scheda ho solo 3x8 e 2x8...proprio per ipertrofia

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	massa,forza e resistenza - 09-12-2007, 11:45 PM massa,forza e resistenza Quali le differenze in termini di serie/rep? thx

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	10-12-2007, 09:22 AM Poliquin propone la seguente tabella: Icone Allegate

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	10-12-2007, 09:34 AM perchè per la massa si consigliano sempre le 8 allora?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	10-12-2007, 10:52 AM ma è un range. x fare ipertorfia vanno bene dalle 6 alle 10 circa.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	10-12-2007, 01:07 PM Utile la tabella.Grazie.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	10-12-2007, 06:39 PM ...e le serie? con che criterio si stabilisce il numero di serie per esercizio?