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Veleno 09-12-2007 11:45 PM
massa,forza e resistenza
 
Quali le differenze in termini di serie/rep?

thx :)

GundamRX91 10-12-2007 09:22 AM
1 Allegato(i)
Poliquin propone la seguente tabella:

-BiggerThanYou- 10-12-2007 09:34 AM
perchè per la massa si consigliano sempre le 8 allora?

Baiolo Karonte 10-12-2007 10:52 AM
ma è un range. x fare ipertorfia vanno bene dalle 6 alle 10 circa.

Veleno 10-12-2007 01:07 PM
Utile la tabella.Grazie.:)

Veleno 10-12-2007 06:39 PM
...e le serie?
con che criterio si stabilisce il numero di serie per esercizio?

brod52 12-12-2007 12:54 PM
Quote:
Originariamente inviato da -BiggerThanYou- (Scrivi 20061)
perchè per la massa si consigliano sempre le 8 allora?
mi stavo preoccupando..nella mia scheda ho solo 3x8 e 2x8...proprio per ipertrofia :D


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