Dieta Massa

[treklore87]

Ciao a tutti, sono un nuovo utente di questo forum
premetto che ho praticato BB diversi anni senza risultati evidenti, per smettere poi 3 anni fa.
Da Gennaio ho ripreso questa attività prettamente a casa, con esercizi a corpo libero e l'ausilio di pesi.
Sono alto 1.73, e ho incrementato il peso da 63 kg agli 81 attuali in soli 8 mesi e ancora non ho iniziato il periodo di definizione, dato che vorrei incrementare ancora un pò.
Vorrei sapere cosa ne pensate della mia dieta, anche se per molti di voi poco ortodossa, che consiste in:
Colazione:
16 Biscotti secchi (278 Kcal)
250 ml latte
1 banana
1 kinder colazione più

Spuntino:
100 gr bresaola
1 gelato o kinder colazione più

Pranzo:
200gr pasta
200gr carne rossa o pesce o formaggio o petto di pollo
300gr insalata
1 banana

Spuntino:
1 gelato
2 uova
100gr parmiggiano reggiano
1 mela

Cena:
180 gr di pasta o riso
300 gr di carne
300gr di insalata
1 banana
50gr di parmiggiano reggiano

Spuntino prenanna:
100gr di parmiggiano o salmone affumicato

[Incursore MC]

azz....mangi veramente tanto....
mi sa comunque che hai sbagliato sezione :P

[Devox]

Benvenuto Treklore!
Se ti va potresti prensentarti anche nell'apposita sezione:

http://www.fituncensored.com/forums/presentati/

Io non sono esperto, quinti tranquillo che quelli che sapranno risponderti arriveranno.. però noto qualche gelato di troppo e altre cosette che secondo me non vanno tanto bene xD

P.s
Sempre se ti va datti una letta anche qui:

Come impostare una dieta

Principi di Nutrizione e dietetica

[INDIO79]

Sezione sbagliata.
18 kg in 8 mesi?

[skjzzo82]

Originariamente inviato da treklore87

Ciao a tutti, sono un nuovo utente di questo forum
premetto che ho praticato BB diversi anni senza risultati evidenti, per smettere poi 3 anni fa.
Da Gennaio ho ripreso questa attività prettamente a casa, con esercizi a corpo libero e l'ausilio di pesi.
Sono alto 1.73, e ho incrementato il peso da 63 kg agli 81 attuali in soli 8 mesi e ancora non ho iniziato il periodo di definizione, dato che vorrei incrementare ancora un pò.
Vorrei sapere cosa ne pensate della mia dieta, anche se per molti di voi poco ortodossa, che consiste in:
Colazione:
16 Biscotti secchi (278 Kcal) elimina
250 ml latte ps
1 banana prediligi frutti di stagione
1 kinder colazione più elimina
fette biscottate integrali
burro d'arachidi
marmellata senza zucchero

Spuntino:
100 gr bresaola
1 gelato o kinder colazione più elimina entrambi
panino integrale
inserisci frutta secca noci, nocciole,...)

Pranzo:
200gr pasta
200gr carne rossa o pesce o formaggio o petto di pollo
300gr insalata
1 banana elimina

Spuntino:
1 gelato elimina
2 uova
100gr parmiggiano reggiano
1 mela

Cena:
180 gr di pasta o riso
300 gr di carne
300gr di insalata
1 banana elimina
50gr di parmiggiano reggiano

Spuntino prenanna:
100gr di parmiggiano o salmone affumicato
alterna al parmiggiano fiocchi di latte

miii quanti gelati che te magni