Panca piana al multipower?

[the_andrew1]

hehehhe...è divertente questa discussione soprattutto quando si tirano in mezzo opinioni di "esperti" che non si sa chi sono...Comunque vi assicuro che in un corso da me frequentato (non voglio fare pubblicità) di Body Building, in gergo si dice S ora che la J forse rende + l'idea sono daccordo, ma l'importante è capire che non bisogna tentare la perpendicolare perfetta nella panca piana.Probabilmente con carichi sotto il quintale si può pensare e stare attenti a effettuare una spinta perpendicolare ma per cosa?estetica?mi sorprende che ci siano persone che addirittura si stupiscano a sentir parlare di questa esecuzione dell'esercizio....

[Trokji]

A me stupisce che ancora si parli di S
è dai tempi del BIIO che si parla di S, ma sicuramente anche da prima.
Ora se chiunque prova a fare realmente una S con un peso decente probabilmente si infortuna.
Semplicemente è un gergo che ormai è entrato, ma che trae in inganno, per cui è più corretto parlare di traiettoria a J o viceversa di traiettoria dritta
Sono semplicemente due modi diversi di fare panca, c'è chi si trova meglio con l'una o l'altra, così come ci sono scuole che insegnano un tipo o l'altro di traiettoria.
Ci fossero stati dei seguaci di Simmons (non la star dei Kiss) sicuramente avrebbero sostenuto l'idea di fare una traiettoria il più possibile dritta

[the_andrew1]

Originariamente inviato da Trokji

A me stupisce che ancora si parli di S
è dai tempi del BIIO che si parla di S, ma sicuramente anche da prima.
Ora se chiunque prova a fare realmente una S con un peso decente probabilmente si infortuna.
Semplicemente è un gergo che ormai è entrato, ma che trae in inganno, per cui è più corretto parlare di traiettoria a J o viceversa di traiettoria dritta
Sono semplicemente due modi diversi di fare panca, c'è chi si trova meglio con l'una o l'altra, così come ci sono scuole che insegnano un tipo o l'altro di traiettoria.
Ci fossero stati dei seguaci di Simmons (non la star dei Kiss) sicuramente avrebbero sostenuto l'idea di fare una traiettoria il più possibile dritta

Condivido questo intervento anche se dire dai tempi del BIIO sembra parlare di un metodo antico e morto...non credo sia così...il resto degli interventi invece sono andati fuori da quella che era la domanda iniziale e improvvisamente tutti sono maestri della panca piana....cmq x chi non conoscesse le varie esecuzioni basta fare una ricerca in internet non vedo il bisogno di postarle come Novellino...

[novellino]

Originariamente inviato da the_andrew1

Condivido questo intervento anche se dire dai tempi del BIIO sembra parlare di un metodo antico e morto...non credo sia così...il resto degli interventi invece sono andati fuori da quella che era la domanda iniziale e improvvisamente tutti sono maestri della panca piana....cmq x chi non conoscesse le varie esecuzioni basta fare una ricerca in internet non vedo il bisogno di postarle come Novellino...

Ma vedi , Novellino ha postato quell'articolo , perchè quell'articolo è scritto da un pluricampione italiano di panca piana , nonchè terzo ai mondiali ed europei di panca , altro che ricerche in internet .
E piccola soddisfazione personale, ogni tanto Novellino ha la fortuna di subire un rimprovero diretto dall'autore di quell'articolo .

[silver]

Originariamente inviato da novellino

E qui riporto integralmente l'articolo di Tonymusante.
ed evidenzio la parte finale per qualcuno , diciamo , distratto.

Ti riferisci a me?

Originariamente inviato da the_andrew1

Condivido questo intervento anche se dire dai tempi del BIIO sembra parlare di un metodo antico e morto...non credo sia così...il resto degli interventi invece sono andati fuori da quella che era la domanda iniziale e improvvisamente tutti sono maestri della panca piana....cmq x chi non conoscesse le varie esecuzioni basta fare una ricerca in internet non vedo il bisogno di postarle come Novellino...

Non credo che ci siano stati interventi tali da potersi dire che ci si è posti come "maestri".

[Trokji]

Originariamente inviato da the_andrew1

Condivido questo intervento anche se dire dai tempi del BIIO sembra parlare di un metodo antico e morto...non credo sia così...il resto degli interventi invece sono andati fuori da quella che era la domanda iniziale e improvvisamente tutti sono maestri della panca piana....cmq x chi non conoscesse le varie esecuzioni basta fare una ricerca in internet non vedo il bisogno di postarle come Novellino...

Beh i maestri di panca per me sono Kennelly Rychlak ecc..(anche SIlvio Cinghiale PL eh )(sicuramente qualcuno qua su FU mi prenderà a sassate virtuali per aver citato i primi ma non importa ) e nessuno di essi si allena col BIIO.
Per i tempi del BIIO intendo i primi anni 90', quando molti di più lo seguivano così gli allenamenti BII.
Però non voglio andare troppo OT, ci sono molti vecchi thread sul BIIO sicuramente abbastanza esaustivi

[renzosful]

non entro nel merito della discussione o ancor peggio additanto in particolare qualcuno ma per una cosa che mi irrita, sì irrita è la parola giusta.
Non possiamo permetterci di bollare come "inutile" nessun approccio all'allenamento che ha dato frutti e visto seguaci avvalorare le idee di chi si è cimentato e a corretto strada facendo quello che ha intuito e non per un semplice e aprioristico " l'ho pensao io, deve funzionare". Dire poi "scaduto" parlando di un approccio in voga qualche anno fa mi sembra...comico o grottesco, visto i tempi di adattamento della specie.
La mia non è una critica ma uno spunto a non bollare qualcosa per sentito dire da chi sta su un pulpito o perchè ha provato tali metodologie magari ibridandole, bastardandole o semplicemntete seguendole in parte non ha visto sostanziali progressi. Da non sottovalutare poi il fatto che l'intensità richiesta in certi metodi non è raggiungibile da tutti.
Concludo dicendo che le stesse persone che criticano specialmente questi metodi( bio bii biio heavy and duty e chi più ne ha più ne metta) saranno sempre le stesse che propineranno come universali Wo di volumi ciclopici e che in presenza di qualcuno che non cresce finiranno a ben guardarsi col contraddirsi dicendo : " ogni uno deve trovare quello che funziona su di se"

[Trokji]

Io ho seguito il BIIO per anni, e con ottimi profitto. Forse avrei potuto migliorare in altri modi, forse no. Non ho mai usato la parola inutile.. forse la parola deallenante è la parola giusta. Però siamo un po' OT penso, qui parliamo di panca. Può essere interessante anche oggi intavolare una discussione sul BII o sul BIIO, se ti va apri pure un'altra discussione in allenamento oppure esprimi la tua nei vecchi thread inerenti

[renzosful]

Originariamente inviato da Trokji

Io ho seguito il BIIO per anni, e con ottimi profitto. Forse avrei potuto migliorare in altri modi, forse no. Non ho mai usato la parola inutile.. forse la parola deallenante è la parola giusta. Però siamo un po' OT penso, qui parliamo di panca. Può essere interessante anche oggi intavolare una discussione sul BII o sul BIIO, se ti va apri pure un'altra discussione in allenamento oppure esprimi la tua nei vecchi thread inerenti

Il mio è stato uno scritto uscitomi di getto alla fine della lettura di tutto il post, e non con particolare riferimento a qualcuno in merito a ciò che ha detto e del quale sinceramente ignoro ilnome.. Beh dire deallenante è già più sensato che dire sorpassato o chissà cos'altro. Però il fine primo dei bb è il fisico e quindi di deallenarsi non credo ce ne importi più di tanto. Ritornando nella discussione mi sento di dire che io sono uno dei massimi detrattori del multi power della mia palestra, troppo spesso utilizzato solo per poter caricare di più che coi pesi liberi

[Yashiro]

Originariamente inviato da the_andrew1

hehehhe...è divertente questa discussione soprattutto quando si tirano in mezzo opinioni di "esperti" che non si sa chi sono...Comunque vi assicuro che in un corso da me frequentato (non voglio fare pubblicità) di Body Building, in gergo si dice S ora che la J forse rende + l'idea sono daccordo, ma l'importante è capire che non bisogna tentare la perpendicolare perfetta nella panca piana.Probabilmente con carichi sotto il quintale si può pensare e stare attenti a effettuare una spinta perpendicolare ma per cosa?estetica?mi sorprende che ci siano persone che addirittura si stupiscano a sentir parlare di questa esecuzione dell'esercizio....

Ma non è discorso di pignoleria, una "J" prevede una parabola mentre una "S" ne ha due, nell'esecuzione dove sono le due parabole?

[spike]

Originariamente inviato da the_andrew1

hehehhe...è divertente questa discussione soprattutto quando si tirano in mezzo opinioni di "esperti" che non si sa chi sono...Comunque vi assicuro che in un corso da me frequentato (non voglio fare pubblicità) di Body Building, in gergo si dice S ora che la J forse rende + l'idea sono daccordo, ma l'importante è capire che non bisogna tentare la perpendicolare perfetta nella panca piana.Probabilmente con carichi sotto il quintale si può pensare e stare attenti a effettuare una spinta perpendicolare ma per cosa?estetica?mi sorprende che ci siano persone che addirittura si stupiscano a sentir parlare di questa esecuzione dell'esercizio....

mi stupisce solo che se ne parli ancora.
Quando trovo esecuzioni del genere diventa difficilissimo correggerle, il problema nasce dalla tenuta dei gomiti e/o dei polsi che un'esecuzione del genere giustifica pure.
Non si tratta di "varie esecuzioni di panca", di panca ce n'è una sola, poi va adattata all'individuo. L'esecuzione giusta è facilissimo da individuare: è quella che permette di sollevare di più e che causa meno infortuni.