 |
 |
|
|
|
|||||||
| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Bodybuilding |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#15)
|
|
Rookie
Messaggi: 14
Data registrazione: Mar 2011
|
18-03-2011, 04:04 PM
sto finendo il korte 3x3 modificato (non da me, preso da un articolo trovato su olymp*an), mesociclo 3 microciclo 2: lunedì: squat 3x3 102.5kg panca 5x4 57.5kg trazioni 3x3 17.5kg mercoledì: squat 3x3 62.5kg panca 1x1 105kg trazioni 3x3 10kg venerdì: squat 1x1 115kg panca 5x4 95kg trazioni 1x1 18.5kg tutti gli es con 4' di rec tra le serie |
|
|
|
Modalità elencata
