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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 7
Data registrazione: Feb 2011
Età: 58
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07-03-2011, 11:34 AM
pettorale pigro..Quanti problemi... Hai 20 anni davvero? Davvero ti alleni da 6 mesi? Allora scordati le split, l'aerobica, le diete complicate, gli integratori che non siano un buon multivitaminico e minerali, e un po' di aminoacidi quando ti alleni. Tutto il corpo, tre volte a settimana, 1 o 2 esercizi per gruppo al massimo, piremidale leggero sui fondamentali (+ 1 complementare), 4 pasti "bilanciati"... (niente fritti, niente dolci...) Troppo semplice? Può darsi, ci ho messo su 15 kili in 18 mesi... Bei tempi! Ciao! |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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07-03-2011, 11:55 AM
Quoto in tutto (in realtà forse non quoto i piramidali, ma solo perchè, in passato, IO non ne ho tratto particolari vantaggi rispetto alle normali serie a stesso numero di rep con il problema aggiunto di dover settare bene i carichi ad ogni serie). E poi anch io presi circa quel peso, forse anche in meno tempo...molto bei tempi  |
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