gambe che non voglioni crescere

[LiborioAsahi]

Non volevo risultare particolarmente scettico, volevo risultare stupito.
Son abituato a lavori molto più voluminosi con lo stacco, sol per quello. Di prima impressione, se dovessi dire la mia, direi che un tale programma porterebbe velocemente a uno stallo nei deadlift...o perlomeno molto prima che negli altri es.
Poi quel programma lo ha scritto Rippetoe e la critica l'ha fatta liborioasahi, ne son pienamente coscente

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Non volevo risultare particolarmente scettico, volevo risultare stupito.
Son abituato a lavori molto più voluminosi con lo stacco, sol per quello. Di prima impressione, se dovessi dire la mia, direi che un tale programma porterebbe velocemente a uno stallo nei deadlift...o perlomeno molto prima che negli altri es.
Poi quel programma lo ha scritto Rippetoe e la critica l'ha fatta liborioasahi, ne son pienamente coscente

lo stacco non stalla se lo squat progredisce. si basa su questa logica il programma:

minimizzare lo stress sistemico concentrandosi sul minimo fondamentale. specificità

[IlPrincipebrutto]

Riapro la discussione per aggiungere una nota sull'ormai famoso Zach Evett.
Per chi fosse interessato (mi riferisco in particolare a Gian90) qui c'e' un articolo interessante, che riassume la prima parte dell'allenamento di Zac.
E' inclusa una foto di Zac "pima della cura", che nella discussione fatta finora non si era mai vista.

http://startingstrength.com/articles...t_rippetoe.pdf

Buona giornata.

[carlo88]

ho trovato anche io due foto del prima e del dopo






prima era secco, ma mò è un barile