parere scheda ABA per massa

[pincopallino]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti,

vorrei se possibile un parere su questa scheda che sto per iniziare:
A
panca piana 5x5 rest2[/font]
tricipiti con bilanciere 4x8 rest2[/font]
pulley 4x8 rest2[/font]
squat 5x5 rest2[/font]
B
stacco 5x5 rest2[/font]
military 4x8 rest2
lat machine 4x8 rest2
bicipiti 4x8 rest2
A
panca piana 4x8 rest2
tricipiti con bilanciere 3x12 rest2
pulley 5x5 rest2
squat 5x5 rest2
sono alto 178 cm peso 79 kg mi alleno da 8 mesi circa con qualche stop,
sono in dieta iper
vi riporto qualche massimale orientativo per avere un quadro più completo
panca 85 kg
squat 95 kg
stacco 100kg
il mio obbiettivo è diciamo l'ipertrofia, nelle sessioni dove c'è la panca la metto come primo esercizio perchè voglio dare la precedenza all'allenamento del petto,
che mi dite?

grazie a tutti