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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 59
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01-12-2010, 05:28 PM
Alcuni esercizi multiarticolari a pesi liberi sono: Squat con bilancere Stacco da terra Panca piana con bilancere Military press Trazioni alla sbarra con eventuale sovraccarico Rematore con bilancere Piegamenti a terra con eventuale sovraccarico Dips con eventuale sovraccarico (i primi due sono una "grave" mancanza nella tua scheda  )I pesi non sono mai leggeri, indicano solo una persona che stà imparando. |
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