tirata al mento,girata e spinta in alto

Luke1491 · **tirata al mento,girata e spinta in alto -** 23-04-2010, 10:23 PM

sto riguardando la mia scheda di forza,e non riesco a capire comè questo esercizio..qualcuno lo sa?grazie

menphisdaemon · 10:49 PM

Luke1491 · 23-04-2010, 10:44 PM

questa è panca piana fino a prova contraria

menphisdaemon · 23-04-2010, 10:49 PM

ho cambiato un carattere postandola..ho editato

Hai finito con ste full body??

Luke1491 · 23-04-2010, 10:58 PM

boh..questo a me sembra power clean + push jerk(fra l'altro fatto male)..la tirata al mento non si fanno con i gomiti larghi poi??
comunque ho appena iniziato con una nuova full body perchè sto facendo un ciclo di forza,appena finito l'ipertrofico..

menphisdaemon · 23-04-2010, 11:09 PM

Te l'ho fatto vedere di persona..questo era per esemplificare. Questo è buono...il jerk non è fatto bene, ma il resto è buono. Ti ho postato questo perchè mi hai detto di volerlo fare dal ginocchio con presa hang.

Insomma...tu non mi hai chiesto l'alzata olimpica..anche perchè O tiri al mento O fai la girata.

Il clean & jerk, come tutte le OL parte da TERRA, mentre l'hang clean è questo:
Hang Clean

menphisdaemon · 23-04-2010, 11:12 PM

Se invece vuoi fare una tirata al mento fai O un high pull o un hang pull...

Hang Pull

Ma da qui non riesci a girare, nè puoi fare uno snatch..non so se mi spiego...è il discorso della tirata di spalle che ti dicevo.

Luke1491 · 23-04-2010, 11:22 PM

@Te l'ho fatto vedere di persona@quando??@Ti ho postato questo perchè mi hai detto di volerlo fare dal ginocchio con presa hang@quando??

quindi tirata al mento,girata e spinta in alto vuol dire power clean e jerk ma non da terra?scusami ma sono un pò confuso

menphisdaemon · 23-04-2010, 11:28 PM

Oooops mi sa che ti ho confuso con un altro ragazzo a cui l'ho dimostrato dal vivo. Ho risposto al thread per quello

Luke1491 · 23-04-2010, 11:29 PM

Luke1491 · 23-04-2010, 11:30 PM

vabbè memphis quindi?

menphisdaemon · 23-04-2010, 11:43 PM

Eccomi..scusa ma scrivo sempre di fretta. Quidni..quindi ho fatto una figura magra perchè ti ho scambiato con un ragazzo che viene in palestra con me e che lunedì mi ha chiesto la stessa identica cosa. Sono trevigiano pure io

.

Allora se tiri al mento tiri di spalle e trapezio soprattutto..se invece cerchi l'olympic lift è un movimento prettamente tecnico e non di potenza (prendi con le pinze l'affermazione...ovvio che si tratta di potenza) poichè "infili" il bilanciere...nella girata sfrutti l'energia data dalla tirata. Per quanto riguarda il jerk ti infili nuovamente da sotto in blocco articolare di spalle e poi sali di quads e femo..

Luke1491 · 23-04-2010, 11:46 PM

ma sei di conegliano??

Luke1491 · 23-04-2010, 11:48 PM

a campidui in palestra?

Luke1491 · 24-04-2010, 12:10 AM

..mi sa che la figura magra l'ho fatta io!!!

..hai ragione tu..no no quello che mi hai fatto vedere lunedì l'ho capito..Ale mi ha messo questo esercizio("tirata al mento,girata e spinta in alto"),che è un'altro rispetto a quello di lunedì..

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	tirata al mento,girata e spinta in alto - 23-04-2010, 10:23 PM tirata al mento,girata e spinta in alto sto riguardando la mia scheda di forza,e non riesco a capire comè questo esercizio..qualcuno lo sa?grazie

	(#2)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 10:42 PM Ultima Modifica di menphisdaemon : 23-04-2010 10:49 PM.

	(#3)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 10:44 PM questa è panca piana fino a prova contraria

	(#4)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 10:49 PM ho cambiato un carattere postandola..ho editato Hai finito con ste full body??

	(#5)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 10:58 PM boh..questo a me sembra power clean + push jerk(fra l'altro fatto male)..la tirata al mento non si fanno con i gomiti larghi poi?? comunque ho appena iniziato con una nuova full body perchè sto facendo un ciclo di forza,appena finito l'ipertrofico..

	(#6)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 11:09 PM Te l'ho fatto vedere di persona..questo era per esemplificare. Questo è buono...il jerk non è fatto bene, ma il resto è buono. Ti ho postato questo perchè mi hai detto di volerlo fare dal ginocchio con presa hang. Insomma...tu non mi hai chiesto l'alzata olimpica..anche perchè O tiri al mento O fai la girata. Il clean & jerk, come tutte le OL parte da TERRA, mentre l'hang clean è questo: Hang Clean

	(#7)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 11:12 PM Se invece vuoi fare una tirata al mento fai O un high pull o un hang pull... Hang Pull Ma da qui non riesci a girare, nè puoi fare uno snatch..non so se mi spiego...è il discorso della tirata di spalle che ti dicevo.

	(#8)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 11:22 PM @Te l'ho fatto vedere di persona@quando??@Ti ho postato questo perchè mi hai detto di volerlo fare dal ginocchio con presa hang@quando?? quindi tirata al mento,girata e spinta in alto vuol dire power clean e jerk ma non da terra?scusami ma sono un pò confuso

	(#9)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 11:28 PM Oooops mi sa che ti ho confuso con un altro ragazzo a cui l'ho dimostrato dal vivo. Ho risposto al thread per quello

	(#10)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 11:29 PM

	(#11)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 11:30 PM vabbè memphis quindi?

	(#12)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-04-2010, 11:43 PM Eccomi..scusa ma scrivo sempre di fretta. Quidni..quindi ho fatto una figura magra perchè ti ho scambiato con un ragazzo che viene in palestra con me e che lunedì mi ha chiesto la stessa identica cosa. Sono trevigiano pure io. Allora se tiri al mento tiri di spalle e trapezio soprattutto..se invece cerchi l'olympic lift è un movimento prettamente tecnico e non di potenza (prendi con le pinze l'affermazione...ovvio che si tratta di potenza) poichè "infili" il bilanciere...nella girata sfrutti l'energia data dalla tirata. Per quanto riguarda il jerk ti infili nuovamente da sotto in blocco articolare di spalle e poi sali di quads e femo..

	(#13)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 11:46 PM ma sei di conegliano??

	(#14)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-04-2010, 11:48 PM a campidui in palestra?

	(#15)
Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	24-04-2010, 12:10 AM ..mi sa che la figura magra l'ho fatta io!!!..hai ragione tu..no no quello che mi hai fatto vedere lunedì l'ho capito..Ale mi ha messo questo esercizio("tirata al mento,girata e spinta in alto"),che è un'altro rispetto a quello di lunedì..