Tricipiti e gomiti,e altro...

[Gomez]

Chiedo scusa e' gia' il secondo topic che apro in poco tempo non vorrei intasare il forum,quindi magari uso questo topic per altri chiarimenti,va bene?

Io gli esercizi per i tricipiti ho problemi ad eseguirli,il french press solo col bilancere gia' mi da fastidio e tutti gli esercizi distensioni li faccio solo con presa neutra,o comunque non abbastanza stretta da colpire duramente i tricipiti.

Stamattina provo le estensioni dietro la testa in piedi,col manubrio,
e se lo faccio scorretto,cioe' senza arrivare in fondo,e con le braccia non del tutto indietro e con i gomiti non piegati del tutto non sento fastidio.Non solo concludo il movimento anche con una specie di distensione tipo lento dietro, sbloccando i gomiti,sentendo tutto i capi lavorare fino all'inserzione con la spalla come non mai,avvertendo lo stress sui gomiti molto,molto leggero.

Ma voi che ne pensate di questa storia,per tutelarmi da errori passati e futuri?