allenare i pettorali 2 vl settimana?

[nino]

spike intendevo cn fine cioe 0,a 8 senza essere aiutato al max ultima un aiutino.sara anche che dv vado di persone valide sulla materia bodi ne sono assenti!pensa un po una volta mi dicono che fare squat libero nn si porta piu perche sostituito dal multipower,e nn e vero xche migliore libero,e altra xche eseguivo lo stacco e pericoloso secondo alcuni x la schiena!un esercizio cosi completo eliminarlo?,da un mese e piu che lo faccio di risultati ne o visti e come!ora spero di trovare il modo migliore x allenarmi al petto.